Tae kwon do

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¿Cómo consigo un cuerpo bien musculado?

Tengo 21 años mido 1'89 y peso 86 kilos. Tengo el cuerpo más o menos como lo quiero pero me gustaría pesar unos 15 kilos más, no hago dietas de ningún tipo, llevo 6 años en el gym y lo que he conseguido a sido a base de un gran esfuerzo. Lo que...
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Engordar piernas

Tengo 23 años mido 1,76 y peso 70 kg, pero tengo un problema que mis piernas son muy delgadas en relación a mi cuerpo, he probado de todo y no hay manera de engordalas, ¿Podrías proporcionarme ayuda? De cualquier tipo estoy desesperado.
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Canting botas esqui

Me acabo de comprar unas botas de esquí y en dos tiendas distintas me dijeron que el canting de las botas de esquí no se toca nunca. Sin embargo, un amigo me dijo que si hay que tocarlo para adecuarlo a cada uno. El caso es que cuando me pongo las...
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¿Debo comer en los descansos para mantener la masa muscular ganada?

Llevo varios meses en el gimnasio haciendo musculación para aumentar mi masa muscular. El problema es que debido a la universidad y a la falta de tiempo, solo puedo ir 2 días al gimnasio, me gustaría mantener lo que he ganado durante estos meses...
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¿Fase excéntrica?

Bueno mi pregunta es la siguiente: ¿La fase excéntrica contribuye a la hipertrofia muscular? ¿Por qué?. Por lo visto existe cierta controversia entre culturistas y estudiosos del tema...
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Dudas de ejercicios de hombro en el gimnasio para superar lesión de luxación de hombro

Mi nombre es Sergi y tengo 16 años Tuve una luxación de hombro el año pasado, soy una persona laxa, pero solo me ha pasado una vez, entonces ahora voy al gimnasio, hago ejercicios de hombro, ¿Entonces van bien estos ejercicios? ¿Dejaré de crecer?
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Tabla de ejercicios para realizar en un HomeGym

Hace un mes me hice con una máquina para hacer ejercicio en casa, de estas de poleas. Si me pudieras indicar alguna serie de ejercicios (sobretodo para hombro)o alguna página en internet especializada en ejercicios para este tipo de máquina me seria...
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¿Lesión en trapecio (hombro) CALOR o FRIO?

La pregunta es: ¿Qué es bueno calor o frio para una lesión muscular?. Tengo una lesión en (lo que yo creo que es) el musculo trapecio del hombro izquierdo. Si empujo hacia abajo con el brazo izq. (al levantarme de una silla) me duelo horrores....
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Dolor en empeines y costados de los pies

Yo soy practicante de TKD al realizar mi actividad es normal que mis pies en especial mis empeines sufran muchos golpes, hoy di una patada a una superficie no tan dura una protección para brazos y me dolió mucho el empeine, al grado de no poder...
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Como elevar el colchón para que circule mejor la sangre

Tengo varices y problemas de circulación en las piernas, estaba pensando en elevar el colchón para que las piernas queden mas elevadas y la sangre circule mejor mientras duermo. En este caso que es mejor, ¿Poner una almohada debajo del colchón para...
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