Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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¿Cómo coger brazos?

Soy un chico de 18 años, peso 65kg y mido 172 (grasa 13%). Yo lo que quiero es como aumentar los brazos y un poco los hombros, porque tengo menos desarrolladas aunque las trabajo igual. Y también me gustaría perder grasa abdominal (para que se...
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Soy nuevo en el tema de hilatura me urge saber la fórmula para calcular el numero de cinta en cardas y el numero de hilo y que doblaje aplicar en manual y cuanto debo estirar, hago cinta .. 010 en cardas y es pol/alg 50/50 y a que velocidad poner las...
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¿Dieta 800kcal o 1200kcal?

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Vigas de IPN, para una cubierta

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Descanso entre ejercicios y ej. Aeróbicos

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Calcular horas de falla y horas trabajando.

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Quisiera me aclararan, una curiosidad que tengo desde siempre, sobre las emisoras y las óndas de la radio.

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