Alto rendimiento o techo cual es el limite

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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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Extracción de humos de la cocina

Voy a reformar una vivienda poniendo la cocina en el centro de la vivienda, lejos del patio donde actualmente salen los humos. Los albañiles que lo han visto, para la salida de humos, me proponen: 1) Que saque el tubo a la fachada. Imposible porque...
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Proteínas y Creatina

En primer lugar, dar las gracias a todos los expertos por la gran labor que desempeñan. Mi pregunta es la siguiente: Tengo 34 años, mido 1,98 y peso 86 Kilos, llevo 3 meses entrenando a razón de 3 días por semana, anteriormente (hace 6 años) ya hice...
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¿Cómo puedo conseguir un abdomen plano y fibrado y conseguir una espalda y unos bíceps definidos?

Me llamo David y tengo 17 años. Peso 76 kg desde hace un tiempo. Hace cosa de 1 año pesaba 80 ya que estaba bastante más en forma y fibrado. Me ha gustado siempre el deporte y el gimnasio, pero nunca he conseguido del todo mis objetivos. Soy un chico...
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Operación de menisco artroscopia

Mi hijo es deportista, jugador de hand bally se lesiono l a rodilla derecha el ultimo estudiole dio rotura de menisco exxterno y el especialista dijo que er grave y que había que opoerar .. ¿Ahora el aseguro que en un mes y medio volverá a jugar sin...
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Eliminar grasa de la barriga y michelines.

Soy un chico de 26 años, mido 1.69 cm. Y peso 69 kg. Físicamente estoy bien, pero tengo bastante grasa localizada en la zona de los michelines y la barriga. He consultado a un preparador físico y me dio una dieta, es la siguiente: 5 comidas diarias,...
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Techo de escayola con grietas

Estoy haciendo reforma y el otro día me decidí a pintar el techo de la cocina que es de escayola y que tenía unas marcas de una antigua humedad. Cual fue mi desilusión que en dos puntos concretos la pintura no agarraba sino levanta las ya...
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¿Cómo reparto los días de entreno?

¿Me puedes decir como repartir los días de entrenamiento? Antes entrenaba lunes, pecho-bíceps martes, espalda-tríceps miércoles piernas-hombros Jueves pecho-bíceps viernes ROTAMOS una semana espalda-tríceps y la otra piernas hombros Pero como me...
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¿Entrepiso de galpón con vigas doble T?

Poseo un galpón de 8.66 x 23 mts. (200 metros cuadrados aprox). El mismo actualmente tiene un techo plano de chapas de aluminio sobre vigas doble T, sin columnas intermedias, a 10 metros de altura.- Mi intención es hacer un entrepiso.- A unos 6...
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Como aumentar más mi masa muscular ¿?

Te comento, llevo ya 3 años en el gym, no entrenándome muy en serio pero bueno, si que entreno por lo menos 3 días a la semana, peso 68KG y todo lo que tengo es puro musculo, actualmente solo tomo batiditos, pero veo que eso no aumenta nada mi masa...
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