Colocar lámparas en techo abuhardillado

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Recomendaciones para aislar paredes del frío y ruido

¿Sería tan amable de aconsejarme cómo aislar las paredes de un edificio de los años 60? Le he leído que insuflar no vale la pena y era la opción que había más o menos elegido.
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Insonorizar local o piso de arriba si son de la misma persona?

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Reclamar más dinero que el presupuestado

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Lámpara led con interruptor apagado queda con bombillas algo encendidas tenuemente

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