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Tengo 27 años marzo de este año espese a practicar tkd dos veces por semana mi problema es que no tengo flexibilidad en las piernas y las patadas me salen bajas . Quería saber que ejercicios hacer para ganar flexibilidad y fuerza en las piernas para...
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Ejercicios explosivos para fuerza y velocidad

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Soltar la cadera

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Musculacion kick boxing

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Wing tsun

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