Superseries y Series piramidales...

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Ejercicios para piernas!

Podría ayudarme por favor con una rutina para ejercitar los gemelos de las piernas, lo que pasa es que los tengo muy delgados, me habían aconsejado comprar una bici estacionaria y ya lo hice, solo que no se bien que tiempo hacer, ¿Hay alguna dieta...
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¿Qué debemos hacer para marcar bien los abdominales?

Te escribo este correo, para ver si me puedes solucionar una duda que tengo. Veras, tengo 17 años y llevo toda la vida practicando deporte, en concreto fútbol. Voy a entrenar a un equipo 4 días a la semana, 2 horas al día. Mido 1'90 i peso 80 kg. No...
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¿Cómo desarrollar masa muscular?

Bueno soy nuevo en esta web y es la primera pregunta que hago, por lo que ruego me comprendan je je gracias de antemano: Bueno como la pregunta muy bien dice, lo que deseo es desarrollar masa muscular ya que soy un chico delgado, creo que ectoformo...
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Al límite de la diabetes...

Ayer me dieron los resultados de unos análisis de sangre. Soy un hombre de 42 años, 1,65 de altura y 68 kg. De peso. La sorpresa es que me dice la doctora que tengo el azúcar o la glucosa en sangre al límite (yo estoy en 5 y el límite está en 6). Que...
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¿Esta dieta es correcta?

Te cuento; tengo una dálmata de 13 años con Insuficiencia Cardíaca Congestiva diagnosticada hace unos tres meses. Le doy Seguril 50, Theolair 175 mg (de ambos, media pastilla de mañana y media de tarde) y Vetmedin 50, una cápsula de mañana y otra de...
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Mi bebé no quiere comer

Ya que me encuentro muy preocupada. Tengo un bebé de 5 meses que pesa 8 kilos y mide 68cm, muy activo y feliz. El problema radica en que hace 4 días no quiere comer... De un biberón de 180cc come sólo 100 y si no le damos no nos pide. Hoy le...
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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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Rutina 3 días volumen

Te cuento que tengo 24 años, mido 1.82 y peso unos 68 kgs, hace un tiempo voy al gimnasio pero quiero ganas masa muscular a full. Por mi trabajo puedo ir lunes miércoles y viernes al gimnasio, con lo cual necesitaría una rutina acorde a mis tiempos....
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Pienso seco gatito

Tengo un gato adoptado por causa de fuerza mayor (vamos, que lo dejaron abandonado en las escaleras de mi trabajo) desde hace 3 días. Me lo he llevado a casa (esta tarde lo llevo al veterinario a desparasitar y vacunar) y lo estoy alimentando con una...
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Quiero marcar mis músculos

Quisiera saber como puedo marcar mis músculos, me llamo adderly tengo 18 años de edad, mido 6 pies exactos y peso 180 libras, tengo un tiempo ya en el gym y no eh marcado ningún musculo, ya tengo volumen pro quiero verme definido. Tengo 16 de brazos,...
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