Wins, primo. Lega

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Dieta gym

Soy nuevo aquí. Me llamo Manuel, tengo 18 años, mido 1,85 cm y peso 81,2 kg. Hace un mes que e vuelto al gym, antes estuve bastante tiempo pero me lesione y tuve que parar. Voy 4 días a la semana al gym: Lunes- hombro y pierna Martes- pecho...
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Olvidé primera píldora yasmin

Mi problema es que el martes pasado (15 de junio) debía empezar a tomar un nuevo blister de píldoras anticonceptivas yasmin a las 7 de la tarde, pero lo olvidé y tomé la primera píldora el miércoles 16 de junio a las 10 am, es decir 15 horas después...
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Equinacea y propoleo

Tengo un hijo de tres años y medio al que desde hace dos meses le estoy dando un combinado de equinacea y propoleo pues es muy propenso a los costipados. El preparado se llama Aprolis en gotas y le doy cuatro gotas por la mañana y cuatro por la...
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Ganar volumen y respetar dieta

Tengo 20 años, mido 189 y peso 86 kg. Hace tres años que voy al gimnasio pero es en este último cuando he empezado a notar cambio en mi cuerpo. Sin embargo creo que mis músculos ya no dan más de sí, debido a que hace unos años antes del gimnasio...
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¿Cuál es la mejor forma de alternar fases de volumen y definición?

Me gustaría saber cuál es la mejor forma de alternar fases de volumen y definición. Suponiendo que tomas creatina y batidos de carbohidratos en la fase de volumen, ya que se debe descansar un mes después de estar 2 meses tomando, podría ser válido...
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Regularización del ciclo después de tomar postday

El mes de enero tome una dosis de postday después de 4 meses de una primera toma. Mi ciclo menstrual se adelantó y fue más escaso. Para el mes de febrero llegó a los 28 días; sin embargo, para el mes de marzo llegó a los 19 días y luego a los 20...
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¿Las postinor 2 retrasan la menstruación?

Estoy realmente preocupada tengo 17 años :S ... Y mi caso es el siguiente tuve relaciones con mi pareja (sin protección) 1 día después de haber acabado mi ciclo menstrual (28mayo), y al día siguiente tome las postinor 2(las 2 tabletas juntas) a las 2...
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Dieta proteica

He ido a un endocrino y me ha mandado una dieta (2 semanas)exclusiva de proteínas, solo, SOLO! Carne y pescado (la cantidad que quiera) y naranjas 90min antes comidas. Tengo 27 años, 1,82m y 90 kg. Soy asiduo de las pesas desde hace años. Mi pregunta...
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Ganar peso y mantenerme

Resulta que necesito coger peso, alrededor de unos 4 kg, debió a que tuve una infección gorda de orina y los perdí, y a decir verdad soy una persona muy activa (monto a caballo a diario y no paro) y me cuesta muchísimo coger peso y a parte a nadie el...
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Duda... ¿Proteínas o carbohidratos?

Amigos/as. Tengo una duda sobre suplementación, y seguros que me conseguís orientar con el tema. Actualmente estoy consumiendo caspulas de BCAA, Cell-Tech (un compuesto de creatina), Glutamina y un batido diario... Mi duda es sobre el batido...
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