Abdominales buenos para espalda

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De unos meses para acá, una mujer de 39 años me comentá que ha sentido un dolor cervical que se le irradia hacia el brazo izquierdo, el ortopedista a quien fue remitida le diagnostico escoliosis y espondilosis cervical. El dolor se a hecho punzante y...
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¿En qué epígrafe tendría que estar?

Mi marido es autónomo y hasta ahora estaba dado de alta en el epígrafe 501.3 de albañilería porque hacía pequeños trabajos, pero ahora le ha salido la posibilidad de construir un chalet y quisiera saber que obligaciones fiscales e IAE le corresponde,...
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Consejo sobre estiramientos antes de dormir y rutinas a utilizar para mejorar mi flexibilidad

8) ¿Me recomiendas algún tipo de rutina? 9) En cuanto a estiramientos ¿Antes y después del entrenamiento o solo después? 9.1) ¿Es indispensable calentar para estirar? 9.2) ¿Puedo hacer estiramientos por las noches antes de dormir para ir mejorando...
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Rutina de 2 días

Necesito ayuda para una rutina de musculación 2 días de lunes -viernes, los miércoles hago piscina, y los martes y jueves voy a correr y hago otro tipo de deportes. Mido 1,72 peso 70 kilos 30 años mi objetivo es estar marcado y algo definido todo...
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Sanar después accidente rotura sacro

El 4 de septiembre me caí en casa y me rompí y resquebraje el sacro. He ido a varios médicos y ni la magnetoterapia me ayudo, es más me hizo más daño en espalda por postura en camilla estrecha, ni los medicamentos, tengo cada vez más dolor en todo el...
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Regulación Somier

Hace un par de días que he recibido dos somieres eléctricos Eco Natura (gemelos de 150x190) y tengo una duda sobre la regulación lumbar. He podido comprobar que la zona lumbar del somier queda muy por debajo de mi zona lumbar. ¿Se puede cambiar de...
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Abombamientos, protrusión y sacroileítis bilateral crónica

Me gustaría saber si me pueden ayudar aclarándome los resultados de mi Rmn lumbar, ya que yo me pierdo y todavía me falta mucho hasta ver al traumatólogo. Soy mujer, tengo 30 años y no he sufrido ni caídas ni accidentes de ningún tipo: Abombamientos...
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¿De qué manera puedo ponerme en forma de manera natural?

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Mi preparador físico me ha dicho que al hacer elevaciones laterales con mancuernas, para aislar más el deltoides lateral, tengo que hacer un giro de muñeca cuando la mancuerna llegue arriba. Es decir, como si apuntara con el pulgar hacia el suelo. Lo...
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Soy un amante de las artes marciales con problemas de flexibilidad ¿Cuál podría practicar?

Tengo la siguiente indecisión y me gustaría que alguien con conocimientos en el área me orientara un poco. Tengo 18 años y soy amante de las artes marcieles, hace tiempo practiqué Karate, Aikido y Taekwondo... Particularmente el Taekwondo me llamó...
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