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¿Cada cuánto tiempo debo aumentar el peso en mis ejercicios para aumentar músculo de piernas?

Mi pregunta hago pesas para aumentar el volumen de mis piernas pero como se que cada cuando y cuanto de peso de debe ir aumentando a los ejercicios.
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¿Es buena mi dieta de definición?

Soy un chico de 22 años, peso 69 Kg y mido 1,68 y mi porcentaje de grasa estará alrededor del 18% y me gustaría definir lo máximo posible hasta verano. Mí gasto calórico es de unos 2300Kcal por día. Y leyendo mucho he intentado hacerme yo mi propia...
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Cambiar mi aspecto físico

Hace un par de años que voi al gym pero de forma no continuada ya que por un motivo o por otro he tenido que dejarlo. Pero este año me he propuesto no dejarlo y llevo 5 meses entrenando. Tengo 34 años mido 1.66 y peso 55kg. Te agradecería que me...
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¿Cómo bajar de 1´30´´ en los 100 mts de natación?

Me llamo Javier y tengo 35 años (1,79 mts de altura y 77 kgs de peso). Me preparo una oposición en la que me piden 1´30´´ en los 100 mts de natación (mi mejor marca esta en 1´35´´). Soy un buen atleta pero el agua no es lo mio (llevo años nadando...
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Todo el mundo me odia, no consigo empleo y ya estoy poniéndome viejo

Tengo 25 años, Tengo dificultad para socializar, desde hace bastante tiempo me ha costado mucho encajar socialmente, además siempre se burlan de mi por no tener amigos, En Durante la enseñanza media, me molestaban y se burlaban de mi todos mis...
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Tengo un problema con el fútbol

Tengo un grande problema con mi deporte favorito desde los 6 años siempre me a gustado el fútbol desde que comencé era muy bueno siempre era el mejor de mi clase y de mi barrio nadie se comparaba con migo a los 12 años me uní a una escuela de fútbol...
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Accidente de tráfico ¿Cómo reclamo todos los días de baja, gastos de fisio y lucro cesante de mi trabajo?

El pasado 24 de Marzo, tuve un accidente de tráfico. No iba a trabajar. Yo iba circulando por una calle y un señor se saltó un stop con su vehículo y se estrelló contra el mío (fue frontal). El parte "fue amistoso", el reconoció la culpa, y yo llamé...
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Creatina + Gimnasio

Soy un joven de 27 años de Barcelona. Llevo tres meses apuntado a un gimnasio pero tan sólo hago 'cardio'. Mi complexión es normal(176cm y 75 kg) pero me gustaría ganar algo de volumen y definición muscular (Algo cachas, para entendernos). ¿Qué tipo...
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¿Cómo se puede mejorar la recuperación de las pulsaciones tras el ejercicio?

Llevo jugando al fútbol desde los 4 años (ahora tengo 18, mido 184cm y peso 69.5 kg) entrenando 3 veces por semana 1 hora y media, el caso es que dado que quiero tomarme en serio el fútbol y quiero estar muy bien físicamente para la próxima temporada...
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¿Es malo el spinning si busco un hijo?

Mi mujer quiere quedarse embarazada, y estamos buscando un hijo, pero ella va a spinning 2 veces o 3 a la semana. Me han dicho que no es bueno el spinning si estamos buscando familia ¿Es cierto?
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