Carrera 5K

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Rutina para musculación-volumen

Dentro de un mes voy a empezar a ir al gimnasio y el problema es que no tengo conocimientos sobre musculación ni educación física en general... Así que necesito que un experto como tú me ponga una rutina para musculación, que sea una musculación lo...
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Ciclo animal stak

Y empezare por la primera, te explico que estoy haciendo y tu me dices, ¿Ok?, tengo 28 años, mido 1´75, peso 87 kg, llevo dos meses haciendo el ciclo de animal stak, 3semanas tomándolo, complementándolo con proteínas de suero, y tribulus para la...
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Cobertizo con paredes de bloques.

Quiero levantar un cobertizo en el patio de la casa del pueblo y he pensado hacerlo con dos paredes de bloques de 2x2m a partir de la pared trasera de la casa y un tejadillo de chapa ondulada. La longitud seria de unos 4 m. Mis dudas son :¿De qué...
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Problemas con aductores

Tengo 27 años mido 1.73cms y peso 82 kg. Se que estoy pasado de peso, aunque hago bastante ejercicio. Mi pregunta puntual se refiere a que soy aficionado al fútbol y en este ultimo tiempo sufro dolores en ambos grupos de aductores (derecho e...
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Como tomar estos suplementos

Quisiera saber si me pueden arrecomendar como combinarlos y cuanto tomarlo ya estoy yendo al gym como 6 meses e perdido como 15 kilos, en abdomen e reducido 21 cm mido 1.87 y peso actual 114 mi edad es 23 y ya un mes comencé a tomar proteína baja en...
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Instalación fotovoltaica que no funciona bien, explosión de baterías.

Tenemos una instalación a 24v, inversor, maximizador y 4 vasos de 6v. Hace un par de semanas explotó la primera batería de las cuatro, la que lleva el positivo a inversor y maximizador, cambié la batería pensando que se había quedado sin agua (tengo...
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¿Ganar musculo con 20 repeticiones?

Para empezar deciros que llevo tiempo entrenando con una rutina HIT para ganar musculo pero cual es mi sorpresa que en las tablas encuentro ejercicios con 20 repeticiones por ejemplo para cuádriceps o 15 para femoral. ¿Es eso correcto? Es de todos...
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¿Qué pasaría si tomo L-ARGININA sin entrenar?

Me gustaría una opinión suya que pasaría si puedo ingerir capsulas de L-ARGININA de 500mg pero lo único es que NO voy a hacer ejercicios ni entrenar ni nada de eso. Solo quiero que me ayude como suplemento vitamínico para mi cuerpo. ¿Dígame usted que...
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¿Calcular la tensión en los extremos del conductor?

Por un conductor de longitud 12 metros, diámetro 2.76mm2 y resistividad especifica 0.0175 mm2/m circula una corriente de 15 A, Calcular la tensión en los extremos del conductor ¿Cómo resuelvo ese tipo de ejercicio?
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Entrenamiento aeróbico

Practico la natación como un aficionado más desde hace 5 años (Tengo 45), antes competía en masters, pero lo dejé por falta de tiempo. Dedico 35 minutos entre 3 o 5 veces por semana a nadar, (entre 1400 0 1600 m según las series). Me gustaría que me...
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