Espalda y caja torácica

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Mi pregunta es como mejorar mi flic flac adelante cuando yo lo hago con o sin correr yo llego al piso agachado casi sentado y quiero saber como llegar parado para hacer seguidos
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Que dieta seguir

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Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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