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Salto para poder machacar

Te cuento: tengo 14 años casi 15, mido aproximadamente 1.70-1.75m y peso 54 kg. No creo que crezca más ya que mi familia es bastante bajita en general. Cuando salto puedo llegar a tocar la red, es decir, me quedan unos 30cm para llegar al aro....
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Ejercicios para recuperar el tono físico y muscular. Tonificar el cuerpo de un boxeador federado

He estado un añito y medio boxendo, y ese medio federado. Total, que me mola mucho el deporte, pero e he tenido algunos problemillas en la federación, alguna lesión... Total que llevo sin hacer nada casi un año ya, y bueno, con los estudios y tal me...
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Para aumentar masa muscular, ¿Cada cuánto tiempo debo trabajar cada musculo? 1 o 2 veces por semana?

Llevo entrenando 2 meses, 4 días a la semana. Quiero aumentar lo mas posible la masa muscular, y mi duda es si trabajar 2 veces a la semana cada musculo, es decir 2 rutinas para 4 días, o una vez a la semana, trabajando un musculo por día.
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Entrenamiento con maquinas i cardio

Es bueno entrenar con maquinas y series de 8-10 repeticiones para mejorar la musculación, y también hacer bicicleta, remo, correr, etc. ¿Para mejorar tono físico y perder algo de grasa? ¿O hay que escoger entre una cosa u otra? Si es bueno hacerlo,...
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Rutina abdominales y pierna.

Querría una rutina de abdominales ya que ando algo perdido en este tema, hace un tiempo me recomendaron una rutina que era hacer 3 series de 100 abdominales(25 elevaciones, 50 oblicuos(25 por cada lado tocar con el codo la rodilla contraria) y...
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Mejorar el rendimiento en la natación, sobre todo la patada, y mi resistencia y velocidad,ejercicios

Quisiera saber algunas cosas. 1-Que puedo hacer para mejorar mi patada tengo buena brazada pero mi patada no es buena ni constante por ende hago mucho esfuerzo con mis brazos . 2-¿Las chapaletas corrigen y mejoran la patada? 3-¿Para mejorar mi...
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Bíceps grande y definido

Quisiera que me ayudaras con una rutina eficaz para tener el bíceps bien grande y definido ah y ya aprovechando quisiera pedirte que me ayudaras con algo para sacar las venas en el bíceps y los antebrazos es lo que más quisiera pero aunque entreno...
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Definir músculos en casa

Soy un chico de 22 años, 165cm, 60kg y me gustaría ponerme en forma y sobre todo definir los músculos, tampoco sin llegar a ganar demasiado volumen, pero no tengo tiempo para ir al gimnasio. Me gustaría que me dijeses alguna rutina que pueda hacer en...
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Soy muy delgado y comenzare en el gym

Vengo con una gran duda hasta acá, tengo 18 años y soy muy delgado, peso alrededor de unos 57 kg, y debo estar midiendo 1.7 y algo, no me he medido desde hace ya mucho tiempo y no recuerdo muy bien, mi duda es que, si empiezo en un gym así como estoy...
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Acumulación de grasa en el pecho

De nuevo si tengo tiempo libre cuento con 40 años mido 1,91 cm tengo bici de montaña y posibilidad de utilizarla pero me gustaría centrarme en los músculos del pecho para erradicar la grasa que hay se acumula aunque el experto eres tu y a tu criterio...
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