Rutina de entrenamiento para 100 metros

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Suplementos para deportistas; hago natación, atletismo y gimnasio, tomo myoplex y arginina

Soy un chavo de 23 años mido 1.65 m, actualmente entreno atletismo lunes, miércoles y viernes en las pruebas de 400m y 800m, los martes y jueves hago gimnasio y los sábados natación, los domingos descanso, todo esto con el asesoramiento de un...
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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Celda de carga tipo ES - amplificador INA 128

Estoy realizando mi trabajo de grado, y en el estoy necesitando amplificar el milivoltaje proveniente de una celda de carga tipo ES, estoy usando un amplificador INA 128, la celda la estoy alimentando con (0 y 10) V y el amplificador con (-15 y +15)...
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¿Es obligatorio reformar una rampa de acceso de un portal de la comunidad?

En mi comunidad (el edificio tiene 25 años) hay 3 portales con rampa de acceso del portal al ascensor (no sé el porcentaje de inclinación), y ahora una vecina a traído a su madre que unas veces sube andando porque ella está obesa y la hija no puede...
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¿Puedes mandarme algunas rutinas para que aumentar mi volumen desde casa?

Buenos mis dudas son baris espero no molestarlo mucho, primero que nada quisiera saber si me puede mandar algunas rutinas para aumentar volumen pero para hacer en casa ya que tengo una barra dos mancuernas un banco y pesas para intercambirle peso...
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Proteína y creatina

Me compre proteína en polvo de la marca "genetic tech" en polvo para marcar y creatina de la marca "champion nutrition" mmi pregunta es como debería consumir estos productos en que horarios debería tomarlos y si es que selos puede tomar juntos antes...
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Volumen corporal

Mido 1.70 y peso unos 55 kg, dispongo de unas mancuernas de 8 kg cada una, pero las puedo combinar para obtener otros pesos, pero a lo que vamos; m gustaría saber como puedo aumentar de peso y masa muscular con dixas mancuernas, haber si m podéis dar...
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Hola, tengo unos billetes y unas monedas antiguas, y me gustaría saber el valor actual

Los billetes que tengo son los siguientes: 4 billetes de 1 peseta del 22 de julio de 1953 1 billete de 5 pesetas del 22 de julio de 1954 1 billete de 100 pesetas del 1 de julio de 1925, letra F 1 billete de 100 pesetas del 15 de agosto de 1928 letra...
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¿Instalación airecondicionado por conductos panasonic para casa adosada 2 plantas?

Tengo una casa adosada de 3 plantas y necesito mirar el tema de calefacción. Tengo una caldera de gasoil que es para calefacción y agua sanitaria pero vamos que gasta un montón. La casa tiene 180 m2. Por cada planta 60 m2. No es nada eficiente y...
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¿Puedo tomar estos suplementos juntos?

Soy nuevo en esto de tomar suplementos y esas cosas, así que fui a un lugar lejos de aquí (Vivo en un pueblo pequeño), y me recomendaron el siguiente suplemento (ya lo compre): http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=12899267 Pro-Antium aunque...
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