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Ayuda sobre mi estatura

Que tal quisiera hacerte preguntas sobre mi estatura... Hace 2 años voy al gimnasio hacer pesas y ya tengo 19 años y mido 1,67... ¿Y hace tiempo que no crezco... Se habrán cerrados mis cartílagos de crecimiento? Me dijeron que hasta los 21 se podría...
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N.o. Explode + 100% whey protein on. + dieta

Tengo dudas de como tomar estos productos, yo pretendo ir al gym en las mañanas como a las 9:00 y en las especificaciones del n.o. Explode dice que debo tomarlo en ayunas unos 45 minutos antes del entreno, pero también he visto que hay que desayuna y...
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¿Qué ejercicios hacer?

Lo que busco en estos momentos, no es un cuerpo musculado, ni mucho menos a mi edad (16). Ya vine buscando ejercicios para ganar masa muscular, pero con la ayuda de los expertos, me han aconsejado que no haga pesas, que a la larga lo pagaré... Bien,...
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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

Llevo entrenando 1 mes en casa, y comiendo más de la cuenta (quería coger peso)y claro lo he cogido ¡4 kg.! Pero de grasa. Ahora quiero dejarla pero sin perder masa. He oído hablar de la l-carnitina pero dicen de tomarla 30 minutos antes de aerobios...
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Duda sobre zaguero

Mi pregunta era la siguiente. ¿Es falta si un jugador situado en la zona de atrás ( en 1, 6 o 5) realiza un remate en la zona de adelante(2, 3 o 4) pero es te remate lo hace sin saltar? Sé que pasar la pelota puede hacerlo y también sé que no puede...
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Doble Hernia Discal

He leído en varias de tus respuestas una rutina de ejercicios que comentas como beneficiosa para los que sufrimos este problema: Yo en concreto tengo una doble hernia discal en L5-S1 yt L5-L4. Estoy operado por una discolisis por Ozono hace 9 meses y...
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Mejorar la recepción de un ataque

Que tal quisiera saber algunos ejercicios para mejorar mi recepción ya que la tengo un poco mal...
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¿Es verdad que para aumentar la masa muscular hay que tomar pasta una vez por semana?

Leí un asunto en que dijiste para aumentar la masa muscular de pasta una vez por semana, no entiendo eso, ¿Por que una vez? ¿Eso es full carbohidratos y solo una vez por semana?
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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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¿Cómo puedo aumentar la fuerza del saque de puerta?

Soy portero de fútbol 11 y tengo 30 años. Quisiera saber algunos ejercicios o programa de entrenamiento para superar mi fuerza de salto y la potencia del saque de puerta ya con balón parado o en movimiento.
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