Tomar creatina ya

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Rutina para fuerza

Me he apuntado a un gimnasio para intentar ganar fuerza y potencia, solo llevo dos semanas con lo que estoy ahora es acostumbrarme de nuevo a todo, ya que he estado apuntado otras veces. Actualmente estoy opositando con las siguientes pruebas 800...
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Consulta rutina

Mi pregunta es acerca de mi rutina. Mido 1.80 y peso 79/80 kg. Estoy haciendo una rutina de mucho aeróbico para poder bajar de peso y mantenerme. Lo que realizo es lo siguiente: Comienzo: 20 min de cinta (aproximadamente hago 3 km) variando la...
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¿Hace daño tomar proteína si tengo 16 años?

Hago ejercicio de pesas y me alimento bien pero quisiera tener mejores resultados, solo queri ver si me haría daño tomar suplemento a base de proteínas de suero de leche.
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Coger forma con dieta y ejercicio

Tengo un problema que estoy intentado solventar desde hace 1 año, después de bajar a 88 kilos (mido 1,78 tengo 29 años y soy de carnes apretadas, nada de michelines o carne flácida) he vuelto a coger 98 kilos y me he propuesto perderlos bien esta...
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Opinión respecto suplemento pack rugby de ultra tech

Mido 1,70 peso actualmente 71 Kg y medio aprox., hace dos meces que estoy concurriendo al gimnasio con el objeto de aumentar mi masa muscular. Actualmente estoy tomando un suplemento denominado utra cell pro, creo que me esta dando resultado, pero...
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¿Cuántos días a la semana se debe ir al gimnasio?

Quisiera saber cuantos días debería ir al gimnasio.. Tengo 15 años.. Tengo 3 meses en el gimnasio.. Hago esta pregunta porque recién me entere que es mejor ir 3 días a la semana.. Pero después también me dijeron que es solo al principio "algo que no...
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Busco subir de peso, voy a tomar Equipoise con testosterona en mi ciclo nuevo

Tengo 21 años y voy a empezar un ciclo, ya que llevo cerca de 8 meses pero no he visto cambios significativos mi ciclo constara de 6 semanas y combinare equipoise con una testosterona (todavía no se cual) SOSTENON 250 O PRIMOTESTON, CUAL ME...
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L-arginina & creatina

Soy un chavo de 26 mido como 1.78 practico boxeo y ago algo de pesas quisiera saber si puedo combinar la creatina y la arginina en una sola toma antes del entrenamiento o que me recomiendas para agarrar un poco de musculatura. Desde ya
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Como coger volumen teniendo corpulencia delgada

Tengo 31 años y llevo 10 entrenando a razón de 4-5 horas semanales, mido 1,74cm y peso 60 kg no, hay manera de ganar kilos solo estoy bastante definido, he probado proteínas varias veces pero por un problema en el estomago no tolero excesos de ningún...
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Alimentación para acabar con la celulitis

Tengo 20 años soy mujer, mido 1,70 y peso 55kg. Se que de peso estoy bien, hasta delgada diría yo. El problema es que tengo celulitis en los glúteos, caderas y algo en las piernas (muslos). Suelo ir al gimnasio 3 veces por semana, pero no veo...
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