Tengo cifosis puedo practicar culturismo ¿?

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Soy mujer, me gustaría endurecer todo el cuerpo musculando un poco, no excesivamente, he hecho tonificación, aerobic, sacobox y no he conseguido cambios. Quisiera que me ayudaseis con una rutina de ejercicios para endurecer bien sin ganar mucho...
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Soy un amante de las artes marciales con problemas de flexibilidad ¿Cuál podría practicar?

Tengo la siguiente indecisión y me gustaría que alguien con conocimientos en el área me orientara un poco. Tengo 18 años y soy amante de las artes marcieles, hace tiempo practiqué Karate, Aikido y Taekwondo... Particularmente el Taekwondo me llamó...
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Ganar musculo y perder grasa y medidas al mismo ti

Tengo casi 18 años, mido 1.83 y peso 72 Kilos aprox. Hace dos años dure un corto tiempo asistiendo al gimnasio, pero por cuestiones tuve que dejarlo, en mi casa tengo aparatos, mancuenras, etc, por lo que estuve realizando pesas por temporadas, Ahora...
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Asesoramiento de entrenamiento a partir de los 45 años

Soy nines y llevo practicando en fisioculturismo desde los 30 años nunca he tomado suplementos ya que mi genética me favorece y tampoco he tenido lesiones, ahora tengo 47 años, menopausia y me cuesta mucho entrenar todos los días, así como los...
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Dolor en el codo por hacer ejercicios de pesas

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¿Es recomendable la fisioterapia para mujer de 87 años?

Mi madre tiene 87 años y aplastamientos vertebrales, hace dos semana le administrarom aclasta intravenoso de 5 mg, yo me preguntaba si podría hacer algún ejercicio físico, sobre todo para no caerse y para no perder masa muscular, ha perdido mucha,...
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Hombros como camiones

Soy entrenador de natación y me interesaría saber como desarrollarías la potencia de hombros, teniendo en cuenta que se tiene buena base y están preparados. Me gustaría saber ejercicios sin makinas, con mancuernas pesos, barras. Y si me podrías...
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Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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Condropatía condilo femoral interno

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¿Cómo puedo saber si ya no crezco más si tengo 15 años?

Tengo 15 años y mido 1.64 o 65 y quiero saber si podre medir 1.70 o 75 porque la familia de mi papa el más alto mide 1.70 y la de mi mama es 1.60 leí que puedo suprerar la estatura de mis padre por 15 centímetro pero la verdad es que ya no crezco tan...
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