¿Ejercicio o descanso?

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Cervicales, rectificación del cuello, artrosis

Soy una chica de 37 años, desde hace un par de años sufro contracturas frecuentes en la zona del trapecio, hasta que ya cada vez es todo más fuerte y constante en el cuello, dolor de cabeza mareos, sensaciones horribles, he ido a mi medico de...
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Ayer me golpeé el hombro jugando footbal porque choqué con un jugador y me duele mucho cuando lo muevo que puede ser

Me duele mucho cuando muevo el brazo siento como que me lesione el hombro pero pienso que es golpe y no fui a un fisio hasta ahora
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Me estoy recuperando de una fractura de un falange y aun tengo inflamación es normal

Tengo un mes de haberme fracturado el falange medio del dedo indice y 5 días de haberme quitado la férula, pero aun tengo inflamación y me duele el dedo al querer doblarlo es normal y cuanto tiempo mas durara la inflamación y mi tiempo de...
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Natación vs ciclismo

Quisiera pedirte si pudieras hacerme una rutina (3 días a la semana) de natación con el objetivo de mejorar mi tonificación y coger fondo para el ciclismo. Tengo 34 años y practico regularmente ambos deportes. Me encantan los dos y creo que con la...
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Victima de accidente de trafico ¿Tengo derecho a indemnizacion por nuevos daños fisicos derivados de secuelas del accidente?

En Marzo de este año fui victima de accidente de trafico a consecuencia del cual sufri daños materiales y fisicos. Me intervinieron quirurgicamente: osteosintesis de tibia y de radio. Hace un mes inicie la rehabilitacion y estando todavia en...
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Rutina ejemplar

Soy yo de nuevo. Me quedó claro en qué consiste básicamente el sistema de entreno HEAVY DUTY, y me gustaría probar, si fueras tan amable de mostrarme una rutina. Te diré que llevo tres semanas probando el llamado EAV (entreno alemán de volumen)....
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Incrementar velocidad

Tengo 20 años y lo que pasa es que quiero empezar a jugar rugby y como mido 1,72cm y peso 70kg creo que podría ser win, ademas estoy haciendo un trabajo de pesas hace algún tiempo y he obtenido buenos resultados pero mi pregunta va dirigida a algo...
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Soy bailarina y hago mucho deporte ¿Cómo puedo aumentar las piernas, las caderas y los glúteos?

Te comento hago mucha actividad física ( soy bailarina), pero soy muy delgada y quiero crecer las piernas, las caderas y los glúteos. Me dijeron que haga sentadillas y que tome algún suplemento. Te pido que me aconsejes que hacer. Y si hay algo que...
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Quiero una rutina correcta para aumentar la masa muscular de mis brazos

Te doy gracias por el tiempo dedicado y te pido disculpas por las molestias. Tengo 9 meses en el gimnasio, mido 1.72 m y peso 78 kg. Mi rutina: lunes-miércoles-viernes. Pecho/tricep/hombro -Espalda-bicep y Pecho/tricep. Y despues cambio la rutina y...
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Rotura de ligamentos y microfracturas trabeculares rodilla

Soy un chico de 20 años y hace un mes y medio me caí esquiando, me han hecho una resonancia magnética y este es el informe: Importante alteración de la señal del condilo externo en relación con microfractura trabeculares con importante alteración de...
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