Termograma 2

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Ganara velozidad en piernas y brazos

Bueno yo les quisiera preguntar que rutina o ejercicios debo que hacer para ganar velocidad en piernas y brazos, ya que estoy entrenando box y dentro de 1 mes voy a tener una pelea y ademas también les quisiera preguntar cuanto tiempo debo que correr...
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Potencia a contratar en un sistema trifásico (o monofásico)

Acabo de comprar una casa y estoy hecho un lío con qué potencia contratar, y si dejarlo en trifásico o cambiarlo a monofásico. La instalación ahora mismo es trifásica, porque una de las máquinas del aire acondicionado y bomba de calor es trifásica,...
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Hola, necesito mejorar mi salto horizontal y vertical

Hace tiempo te escribí preguntándote por esto mismo y tus ejercicios me han servido, pero te escribo de nuevo a ver si me puedes ayudar. Actualmente mido 1,76 y peso 65 kg.mi salto horizontal es de 2,05 y mi salto vertical de 60-65. Me gustaría que...
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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Consumo cocina inducción

He comprado una placa de inducción marca FAGOR y he comprobado con un medidor de consumo que cuando la placa no está en funcionamiento marca un consumo de 50 W. Si esto es así, al precio actual del kWh, estamos hablando de un coste mensual de unos...
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Recargar gas r-22 con pinza amperimétrica

He instalado un general bomba calor de 3500 frigorías y me comentaron que había perdido bastante gas cuando lo quitaron de su lugar original. Lo he cargado con r-22 con pinza amperimétrica. En las características del compresor aparecían 5.8 amperios...
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Tengo buen regate pero en los partidos me siento pesado y lento en los cambios de dirección. ¿Qué podría hacer?

Juegue fútbol pro a nivel juvenil, después de la lesión ( 20 años) firme con un equipo de nivel medio para poder recuperarme bien por ascender rápidamente y destacarme. Soy un volante ( ofensivo lateral y hasta media punta). Tengo un buen regate....
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Aumentar masa muscular de piernas

Primero decirte que tus respuestas me parecen excelentes! GRacias por la ayuda! Yo quisiera aumentar masa muscular en piernas y glúteos, bajar espalada y abdominales y definir los brazos .Mis medidas son : Altura : 1.58cm Peso : 53 cm Cintura : 71cm...
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¿Son obligatorias las horas extra?

Mi empresa cada mes nos da a primero de mes el horario. En el te especifica el horario de cada día +1h,+2h. Por ejemplo en navidades los días fuertes hay horas a menudo, en verano porque hay mucho trabajo también. Mi pregunta es si estoy obligada,...
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Aguante de peso de un tornillo barraquero en vertical

La duda que tengo es cuánto puede soportar un tornillo barraquero de acero zincado de 42,50 mm de largo x 6 mm de ancho ( la cabeza es de 10 mm) en vertical en hormigón con taco de plástico de 8 mm, es decir que peso máximo puede soportar antes de...
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