Contractura en trapecio

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Quiero marcar mi cuerpo y tener un cuerpo formado

Edad: 20 Estatura: 1,75 Peso: 150 lbs Me compre una maquina para hacer ejercicio es para hacer pecho alto, bajo etc... Y realizo por lo menos 5 días a la semana 1:30 hr diaria, pero no veo muchos resultados, veo que me estoy engrosando pero no veo...
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Dolor en bíceps

Desde hace unos días tengo un dolor en el bíceps derecho, no se si se tratara de un tirón o un desgarro muscular, el caso es que no me empezó por un movimiento en concreto que yo recuerde. El jueves pasado estuve jugando al padel, en mi trabajo cojo...
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Más masa muscular y posible lesión

Más masa muscular y posible lesión Mi pregunta es: ¿Qué puedo hacer para subir de peso? Peso 68 kg y mido 1,90 m. Hace más de dos años que empecé a ir a gimnasio y por lo tanto a hacer pesa pero lo único que he conseguido es augmentar muchísimo la...
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Pelvis.

Tengo 15 años y juego a fútbol, pero desde hace poco ha empezado ha dolerme la Pelvis especialmente el Ilion. Me duele cuando estiro esa zona, cuando tiro a puerta, etc. ¿Qué es lo que me ocurre?, ¿Qué me aconsejas para solucionarlo?
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Extracción de muela del juicio, dolor intenso

Me realizaron una cirugía para extraer el tercer molar izquierdo el día martes, hoy es sábado y sigo sintiendo dolor intenso debajo de mis dientes inferiores del lado izquierdo, desde el mentón hasta la sien izquierda. Tengo un sabor desegradable en...
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Reducir grasa en pecho

Mi problema es con mi pecho ya que tengo marcado los hombros, bíceps, tríceps, piernas y espalda...(según mis amigas) pero... El "#$%&& pecho y abdomen tengo grasa y mi pecho parece 2 conitos... Estoy tomando clases de natación de martes a viernes...
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¿Se puede Hipertrofiar solo los glúteos?

Si solo me interesa hipertrofia de glúteos pero fortalecer toda mi musculatura, ¿Se puede hacer full body con mi propio peso y pesas solo para los ejercicios de glúteos? ¿Cómo se puede combinar este entrenamiento con hiit?
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¿Cuándo operar?

Tengo tendinitis de De Quervain desde hace años. No me provoca fuertes dolores pero a veces sí me duele incluso en reposo, sin siquiera mover el brazo. Soy camarera (seguramente esa será la causa) y en el trabajo sí me provoca algunas limitaciones,...
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Nuevos objetivos gimnasio

Quería que me resolveises unas cuestiones, estoy yendo al gimnasio 4 días a a la semana( Lunes, Martes, Jueves y Viernes) mi rutina es la siguiente: - Lunes: pecho, tríceps, abdominales - Martes: dorsal, bíceps, abdominales - Jueves: hombro,...
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Como agrupar los ejercicios

Me gustaría que alguien me dijera cual es la mejor agrupación de ejercicios, es decir, si voy a ir tres días al gimnasio por ejemplo un día hacer pecho, bíceps o pecho espalda, etc como se agrupan. Y ademas me gustaría saber si hay que trabajar un...
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