¿Cuánto nadar para estar en forma?

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La edad en los ejercicios

Tengo 15 años y llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio... Pero los resultados vistos son muy pocos... M han dicho que tan corta edad influye mucho en esto debido a que mis músculos no se han desarrollado aunque otras personas me dicen que es más fácil...
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Ciclismo / aumentar masa muscular en piernas

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L.Carnitina

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He aquí mis dudas. He leído que subir y bajar cuestas aumentan la velocidad. En primer lugar que tipo de velocidad mejoran ¿? P ej se que bajar cuestas mejora frecuencia de zancada pero primera no lo se. En segundo lugar en el gym la cinta para...
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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

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Rutina de natación para alguien en muy baja forma

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