¿Entrenamiento para 3.000?

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Soy delgado y deportista. Voy al gimnasio y quiero fibrarme, marcar abdominales y un poco de músculo

Ante todo darte las gracias por anticipado por molestarte en responder las dudas de la gente. Te voy a exponer mi caso y mis objetivos lo más claramente posible, para que tengas más elementos de juicio. Tengo 26 años, bueno casi 27 ya, y aunque a lo...
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Volumen y definición muscular

Soy francisco tengo 18 años, peso 75 kilos y mido 1,86. Me gustaría saber mi peso ideal para esta estatura. Yo voy al gimnasio desde marzo y hace una semana empecé a tomar proteína de suero y huevo, lo tomo 3 ó 4 veces por semana, y voy al gimnasio...
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Concentración y preparación psicológica

Soy padre de un chaval de 14 años, juega al tenis desde los 3-4 años, y en este momento se encuentra por ranking entre los 3 jugadores mejor clasificados de su categoría en la provincia. Mi preocupación y sobre lo que busco asesoramiento es, sobre...
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¿Qué pasos hay que dar para denunciar?

Vivo en un piso, hay unos vecinos que todos los días ponen música hasta altas horas de la noche, ellos viven de alquiler, y yo también estoy de alquiler el dueño de la casa donde vivo ya ha denunciado varias veces a la policía, he hablado con el...
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Error en base de datos oracle "DATABASE dLimits Current Open Cursors Count IS AT 1221"

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Comento, soy un chico de 21 años mido 1,74 m i peso 59 kl me gustaría que me aconsegaras sobre mi situación

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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

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Como rebajar grasa corporal

Tu respuesta fue de mucha ayuda gracias, contestando tu pregunta mi peso es de 180 libras y mido 5"10 de altura tengo 20 años y ahora mismo no tengo una dieta especifica, trato de controlarme adecuadamente para comer sanamente. Desayuno con un...
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¿Alguien puede decirme el valor de estos billetes sin serie en sus distintos tipos de conservación?

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