Entrenamiento para 100 metros lisos.

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¿Cómo puedo mejorar en resistencia?

Soy entrenador principiante de fútbol sala de la categoría cadet i la edad 14 i 15 años y llevo casi un año entrenando i se lo básico i algo más pero tengo problemas con los defensas se ubican bien pero me gustaría que me aydues como mejorar la...
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Que beber durante el entrenamiento con pesas.

Durante el entrenamiento con pesas en el gimnasio, bebo agua con azúcar y zumo de limón(lo preparo en casa ), ¿Qué os parece?, ¿Podríais decirme alguna otra bebida preparada en casa para entrenar fuerte?.
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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

Bueno tengo como 2 meses que he empezado hacer ejercicio, y más que nada lo hago como deporte o para mantenerme activo, pero también quisiera ver la forma de poder aprovechar al máximo el mismo para así también poder desarrollar mis músculos y ganar...
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¿Cuándo es mejor tomar la proteína en polvo?

Mi idea para comenzar es aumentar un poco de masa muscular sin necesidad de crecer demasiado, dado que mido 168cm y no quiero verme más pequeño al tener tanto musculo. Llevo en el gimnasio varios meses (más de 8 meses) hago media hora de cardio y...
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¿Tengo derecho a decirle a mi vecino que cierre las ventanas que miran para mi terreno?

Quería sacarme una duda . Vivo en una casa vieja con un terreno y en el fondo de mi casa sobre han construido un segundo piso pero con la particularidad de que pusieron dos ventanas mirando para mo terreno "pegadas a la pared que da a mi terreno" ....
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¿Puedo instalar un tramo horizontal de 4 metros en la salida de humos de una caldera de gasoil?

Tengo la caldera de gasoil en el garaje con la salida en un lateral del mismo y el depósito en la pared del fondo, lo cual es poco optimo en cuanto a uso del espacio. Me planteo mover la caldera a la pared del fondo. Dos preguntas: ¿Tiene qué haber...
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¿Es buena esta dieta?

Antes de nada un saludo. Te comento voy a empezar a seguir una dieta la cual la quiero para coger peso y volumen muscular, mido 1,86 m y peso 82 kilos, tengo 30 años y hago pesas 3 días a la semana(lunes, miércoles, viernes) y voy a correr 2...
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Que retranqueo debe haber entre una verja de una casa y los cubos de basura, normativa en toledo

Han instalado cuatro cubos de basura, al lado de la verja de mi casa que tengo en un pueblo de Toledo, mi pregunta es, según normativa de Castilla la Mancha 8toledo) cuantos metros debe haber de retranqueo, por solubridad es horrible los olores, no...
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Conseguir un buen físico

Te comento un poco la situación.. Yo soy una persona delgada pero llegue a engordar 10 kilos y en si lo que tengo es que engorde un poco de pansa la tengo inchada y lo que quiero es no tener esa pansa estar chato de pansa porque después estoy normal...
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¿Cómo iniciarme en este mundillo?

Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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