Tengo mancuernas, bici estática y máquina de remo. Ejercicios para entrenar en casa

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¿Qué estudios debo cursar para ser preparador físico?

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¿Qué rutina me podría ayudar a tener un buen físico en un año si entreno en casa?

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Recomendación de rutina

Tengo 31 años, mido 1m 73cms y peso 64 kilos. Empecé este mes en el gimnasio, mi objetivo es ganar volumen, para luego definir. Tomo Proteínas media hora antes de entrenar. Entreno a las 10 y media, una hora, como dulce después del entreno. Como a...
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Cambio de Rutinas

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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

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Musculación o mantenimiento

¿Qué diferencia hay entre musculación y mantenimiento?, yo solo quiero marcar y no se si haciendo ejercicios en casa puedo hacerlo ya que no tengo tiempo de ir a un gimnasio y ademas no se porque decidirme si musculación o mantenimiento, que tabla...
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