Sobrecarga isquiotibiales

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¿Cuantos días debo practicar el tae bo para no adelgazar demasiado?

Se que eres experta en aerobics pero no halle a quien más preguntarle, espero que me puedas ayudar... Mira tengo algunos meses practicando tae bo pero solo lo estoy haciendo tres veces por semana, lo hago por que me gusta la dinamik y por lo que he...
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Rotura trimaleolar tobillo derecho

Tengo 48 años y he sufrido un accidente y me han roto el tobillo, en el informe medico pone rotura trimaleolar tobillo, me han intervenido quirúrgicamente poniéndome varios tornillos en el hueso e inmovilizando toda la zona hasta debajo de la rodilla...
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Ejercicios de natación

Te cuento un poco mi situación, me estoy preparando para opositar como policía he estado unos 4 mese en el gimnasio, pero no me gusta nada, me gusta más nadar y llevo cosa de un par de mese nadando unos 30 min de lunes a viernes, también me tomo...
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Cartílago fibrotriangular dolor rotación

Antes de nada gracias por atenderme. En noviembre del 2012, levantando pesas, hice un giro con carga con la muñeca izquierda y tuve un dolor repentino. Me seguía doliendo, así que deje de hacer pesas ese día. En los días sucesicos, el dolor no...
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Dolor ante la flexión de rodillas ante mi rehabilitación de la operación de ligamentos cruzados

Estoy operado del ligamento cruzado anterior, ya te conté en otra consulta como me encontraba, ahora llevo más de 7 meses operado aun me duele la pierna en la flexión forzada y en la extensión forzada, pero cuando más molestias tengo y más persisten...
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Hombros hacia delante

Que tengo con los hombros... Tengo 20 años, mido 1.84. Peso 84kg, hago pesas y resulta que durante el año mis hombros se han inclinado hacia adelante, un hombro más incluinado que otro. Resulta que durante este año hay veces que no pude entrenar la...
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Sobre ejercicios para una ESCOLIOSIS

Soy un chico de 20 años y tengo una escoliosis lumbar. He oído que para realizar ciertos ejercicios es aconsejable tener en cuenta el lado cóncavo y el lado convexo de la escoliosis, pues hacer ejercicios de un lado u otro no es recomendable porque...
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Protusión Discal L4 L5

Soy varón 41 años 180cm 88kg (He ganado bastante peso al dejar de hacer deporte). Mi trabajo es principalmente sentado, suelo pasar casi 8 horas en la silla de la oficina. Soy corredor popular desde hace más de 15 años, ocasionalmente he hecho...
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Artrodesado de tobillo

Tuve una fractura de tobillo izquierdo con lesión de cartílago que requirió una artrodesis. Los gemelos de la pierna derecha se desarrollaron notablemente por el recargo. Se me nota una asimetría muscular que quisiera corregir. Agradezco tu opinión y...
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