Karate Shotokan

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Papel vinílico en cocinas

Quisiera dar un aspecto diferente a mi cocina, aunque no estoy en disposición de hacer obra para cambiar todos los azulejos y el suelo. Había pensado en forrar la pared de la zona de comedor con papel vinílico decorado, pero me preocupa si sera...
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Tendinitis rotuliana crónica

Tengo 26 años. Hace ya más de año y medio, tras un día de mucha montaña, me lesione la rodilla derecha. Me empezó a doler de repente, bajando una cuesta, no me di un golpe ni nada. Perdí mucho tiempo porque primero me diagnosticaron mal, luego sufrí...
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Evolución sobre una operación de ligamentos de la rodilla, aún la tengo hinchada y poco musculada

Estoy operado de LCA, ya hace 6 meses, tengo poco cuádriceps, me duele cuando fuerzo la flexión, todavía tengo la rodilla algo hinchada y cuando estoy tiempo de pie siento como si se hinchara y pierdo movilidad. Sigo haciendo ejercicios para...
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Practica de Aikido con menisco roto.

Tengo 34 y he practicado Karate varios años ( 1r dan ). Y empecé a practicar Aikido ( hasta 5 kyu ). Lo dejé a principios de año porqué después de hacerme una resonancia me vieron que tenía el menisco roto ( no se bloquea, ni se hincha la rodilla y...
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No me responden las piernas

A ver si me pueden ayudar porque ando un poco perdido, y no se ya a quien acudir. Mi problema es el siguiente: Soy un hombre de 32 años y hace cosa de 4 o 5 años, empecé a notar que iba perdiendo agilidad, me costaba subir escaleras, me tropiezo...
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Hiperextensión de la rodilla

Soy un chico de 23 años, y tengo buena flexibilidad en general, también en las piernas. A causa de esta flexibilidad, padezco una cierta tendencia a la hiperextensión de la rodilla. Por esto, cuando hago algún tipo de deporte como fútbol sala,...
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Busco quemar grasas sin catabolizar en exceso. Entrenamiento de hipertrofia con superseries

-¿Entonces qué me sugieres que haga para un entrenamiento de cardio solo y para uno de pesas+cardio para quemar la máxima grasa posible sin catabolizar demasiado? -He visto últimamente que hay muchos método de entrenamiento diferentes a la típica...
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Pintura especial para cajonera metálica

He comprado una cajonera metálica en el Leroy Merlin (la que se usa para guardar tornillos, clavos, tuercas...) y la quisiera dar un nuevo toque. Me gustaría saber: 1.- Tengo que lijarla para quitar la pintura que tiene o por el contrario puedo...
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Fortalecer y adelgazar piernas

Tengo las piernas gordas por lo que hago 40 min diarios de bicicleta estática y 15 de escaladora y dos días a la semana musculación con aparatos para piernas con un peso de 5kg, en tres de los cinco aparatos que hago se trabaja más el cuádriceps, mi...
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Condropatía grado 4 en rodilla

Acabo de mandar un mail ahora, pero como tenia dos preguntas escribo dos correos. Mi pregunta es porque yo padezco desde hace cosa de un año, una condropatía en el cartílago de la rodilla. He tenido unos dolores increíbles, hasta tal punto que tuve...
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