Cual es la forma más rápida de aumentar músculos

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Suplementos ¿?

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Suplemento de proteínas

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Suplementación y masa muscular

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Glutamina con creatina

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Necesito una orientación acerca de complementos nutricionales.

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Deduzco por las respuestas dadas a los demás que tienes gran experiencia y profesionalidad en el tema, me gustaría comentarte el mio... Llevo varios meses de culturismo sin tomar nada de complementos para el desarrollo muscular, eso lo quiero cambiar...
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