Rutina de entrenamiento para 100 metros

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Aumento de hombros

Aunque entreno hombros desde hace 1 año como el resto del cuerpo noto que es el músculo que peor desarrollo no tengo mucha masa muscular en esa zona. ¿Qué podría hacer para aumentar la zona de los hombros?
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Conexión entre aparatos.

Mi más cordial saludo. Me gustaría que, me dijerais como debo conectar correctamente los siguientes aparatos a fin de que, pueda ver y grabar la tdt, dvd y videos. Os dejo las conexiones numeradas para una mayor comodidad vuestra. Ruego lenguaje para...
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Dudas sobre tasación y venta de monedas de España

Tengo varias monedas que quiero vender, 20 reales 1837 de Isabel 2ª, y1855 5 pts España 1870 5 pts Alfonso XIII 1888, y 1899, 1893 5 pts Amadeo 1º 1871 5 pts Alfonso XII 1882
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¿Boxeo Fuerza Máxima Hipertrofia?

¿Teniendo ya una buena técnica incorporada que hace golpear fuerte que recomendarías para ganar más fuerza y ademas una solidez muscular?
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Pequeña construcción para amigos

Tengo proyectada una pequeña construcción (txoko) con unos amigos de 7 * 4 mtos. Aprox. Y 4 metros de ancho. Intentamos que nos salga lo más barato posible dada su funcionalidad. Tengo muchas dudas, entre ellas: -Hemos pensado levantarlo con bloque,...
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¿Tengo la rodilla fastidiada? Lectura de RMN

Quisiera transmitirte el informe de una RMN de una rodilla y me dieras tu opinión. Tengo 45 años, mido 1,71 y peso 66kg. Hace 40 días aumenté desorbitadamente mis actividades deportivas de golpe con la mala suerte de que a los 7-8 días tuve una...
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Cifosis

¿Shreckjuan qué tal? Tres cosas quería preguntarte y espero no ser mucha molestia. 1- ¿Me puede ayudar la osteopatía con una ligera cifosis que tengo? 2- He oído que con osteopatía se curan las migrañas, ¿Es eso cierto? 3- Me podrías decir algún...
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Preparación física Guardia civil

Estoy preparándome las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flesiones de suelo y el kilómetro. El kilómetro no me importa tanto porque entreno y se soluciona, lo tengo...
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Proteína

Mirando los ingredientes de dos muy buenas proteínas, (isopure y nitrotech) me doy cuenta que la isopure, tiene mucha más proteína, un 50%, la nitro 25%, partiendo de ahí, tenia esa duda, yo se que la casa de muscletech, pues es más especializada, yo...
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Que puedo hacer si mi empresa me "obliga" a trabajar de 10 a 12 horas diarias?

Trabajo en una cadena de hamburgueserías española muy de moda últimamente. En la empresa tenemos jornada partida, por ejemplo de 12:00 a 17:00 (que al tener que hacer comida de personal y comer son las 18:30) y luego de 20:00 a cierre ( solemos salir...
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