Dieta Tonificar

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Consulta sobre Musculación, Proteínas y L-arginina

Tengo 22 años y entreno 5 días a la semana en el gym, ellos cada 2 meses me valoran y crean un rutina para mi, pero desde que entreno hace como 1 año, no veo resultados importentes en mi cuerpo, soy de complexión física delgado, peso 60 kg y mido...
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Consulta rutina para adelgazar

He comprado una maquina que es bici estática y elíptica, es decir que puedo hacer cualquiera de los dos ejercicios. Nunca he tenido una rutina de ejercicios, soy sedentario y deseo comenzar con los ejercicios puesto que mido 183 cm y peso 100Kg....
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Tengo 17 años mido 1.60 ¿Aun puedo crecer?

Tengo 17 años mido 1.60 soy un chico de complexión delgada práctico fútbol la estatura de mis padres mi mamá 1.45 y mi papá 1.58 Me realize una prueba de edad osea y resultó ser de alguien de 15 años. ¿Aún puedo crecer? ¿Cuánto creceré? Mi meta es...
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Como gano masa muscular más rapido

Te cuento... Tengo 21 años... Mido 1.75 peso 90 kilos... Soy más o menos de contextura gruesa... También tengo grasa que quemar... ¿Necesito aumentar mi masa muscular de forma rápida... Que me recomiendas? A esto puedo agregar que tengo un...
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Rutina para tonificar Adolescente

Tengo 15 años y no quiero aumentar masa, solamente tonificar y tener mas altura en mis saltos. ¿Es bueno hacer mas repeticiones pero con poco peso?. ¿Levantar peso demás me puede afectar el crecimiento o me puedo lesionar?. Me puede recomendar una...
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No acepta otros alimentos

Tengo una niña de 4 años y un bebé de 6 meses. Con mi hija la introducción de nuevos alimentos fue bastante sencilla, excepto la fruta que nos costó un poco más. Pero mi hijo es diferente. Se trata de un niño muy bueno y muy tranquilo, duerme muy...
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Me he estancado y la grasa de la barriga no baja.

He conseguido bajar de 90kg. A 85kg. En 1 mes. Pero me he quedado estancado e incluso me veo que la barriga a subido. Empecé a consumir 1200 caloris diarias repartidas en 50% carbohidratos 30% proteínas y 20% grasas buenas. Hago todos los días de...
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No consigo coger volumen

Me llamo Abel y soy uno de esos Casos raros del organismo humano. Tengo 25 años, mido 1'66 y peso, misteriosamente, cada vez menos. Me estoy preparando unas oposiciones A bombero y en cuanto a correr y ejercicios con pesas alcanzo ya unos niveles...
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Dolores abdominales prolongados, y no hago de vientre

Mi pareja lleva un par de años que de vez en cuando le entran grandes dolores abdominales, y que duran mucho tiempo, incluso meses, y que le llegan a ocasionar perdidas de peso, ha estado en médicos, le han echo pruebas, y no saben que es, pero...
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Aumentar masa y eliminar michelín

Tengo 16 años mido 1.88 y peso unos 77kg aprox. He ido al gimnasio el mes de julio y agosto i el mes de octubre i ahora sigo yendo. Mi problema es que quiero eliminar ese michelín que tiene mucha gente tampoco tengo mucho pero no me gusta, al igual...
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