Tengo 16 años recién he cumplido en agosto el 25. Mido 1.72 mi papá

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Me gustaría que me enviaras una tabla de ejercicios para los pectorales con dibujos y croquis sobre los mismos. Creo que estoy desarrollando mal los pectorales y estoy preocupado porque gano volumen pero no los realzo. Me gustaría que me contestaras...
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Mi hermano hace 9 meses esta en españa y me gustaría saber como puedo aserle los papeles yo tengo residencia comunitaria permanente
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