Empezar a entrenar

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Información para un ectoformo

Tengo 16 años peso 70 kilos y mido 1,76. Soy ectoformo, por lo que me cuesta mucho aumentar la masa muscular. ¿Por favor me podrían decir si con esta dieta puedo aumentar de masa muscular? ¿Qué me aconsejáis tomar en casa para aumentar muscular?...
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Metatarsalgia e hinchazón del tobillo

Hace 3,5 meses me fisure la cabeza del peroné(tobillo) y estuve 1 mes con una escayola. Suelo hacer ejercicios todos los días para rehabilitarlo, pero me parece muy raro que después de 3,5 meses siga aun inflamado ¿Algún consejo para desinflamarlo?....
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Cambio de horario en el trabajo

Llevo 10 años trabajando en horario de tarde, la jornada es de 2 horas seguidas al día de lunes a viernes. En el mes de Marzo me subrogaron a otra empresa, en el nuevo contrato me pone que seguiría con las mismas condiciones que en el anterior. En el...
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Puedo crecer a los 18 unos par de cm?

Hace poco acabo de cumplir los 18 y mido como 1.80 1.81 pero nose si podré crecer unos 2 o 3 cm más que sea tengo mi papá mide 1.78 1.79 no me acuerdo bien por qué hace tiempo no lo veo y mi mamá como 1.56 1.57 no sé si tenga algo que ver pero yo me...
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Yo en realidad más que duda puntual quería que me orientes en cuanto a actividad física y alimentación. Tengo 27 años, soy mujer mido 162 y peso 57 aprox. Llegue a pesar 46 kg y 84 kg (min y max) hace unos años y mi cuerpo esta bastante estropeado y...
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Mi caso es que me operaron de fimosis hace 24h (tengo 23 años) y se me cayó la venda, el doctor me dijo que podía pasar así que la sustituí por una nueva, pero el caso es que al fijarme vi mi pene no sólo más pequeño, hinchado, deformado y con...
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Equilibrio, agilidad y flexibilidad

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Plantar Chopos

Esta es mi primera consulta en esta página: Me gustaría plantar unos chopos en un terreno al lado del rio, en la zona del alto tajo, una zona muy fría y con fuertes heladas, me gustaría saber cual es la mejor época del año para plantar y el mejor...
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