Ejercicios para pegar con más fuerza y potencia

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Opinión para saber si empiezo bien (ganar volumen)

Después de leer algunos posts muy interesantes, he decidió empezar mi plan de ganar volumen. Soy un chico de 25 años, 1.86 y peso unos 82kg (15% grasa). Mi objetivo es, primero subir musculo y después definir. (Espero que sea un buen planteamiento)...
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Soltar el brazo, liberar mi presión y vencer en el tenis a mis adversarios

El otro día quede con un chico que viene a mi grupo de entrenamiento y jugamos. Me lo pase un rato bastante bien y gane. Antes peloteamos unos 20 minutos y mis bolas de drive todas iban al fondo, casi a la línea y lo mejor, no pensaba que lo hacia...
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Pesca submarina

Quería haber si me puede dar algún consejo para la realización de la pesca submarina en referencia especialmente a los momentos de las apneas
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¿Podría ganar 8-10 kilos de musculo en 1 año?

Tengo 28 años, mido 1,78 y peso alrededor de 64'5kg considero que estoy muy delgado y mi metabolismo no deja que engorde ni un gramo, suelo comer sano y de todo, la question es que por fin he decidido apuntarme al gimnasio e intentar ganar todo el...
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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y muscular el cuerpo

Para ponerte en situación te diré que soy un chico de 24 años de 170cm de altura y (ahora) 63kg de peso ... No he hecho deporte en mi vida, y por ese motivo los 63kg son en mayor parte de grasa sobretodo localizada en el abdomen, aparte de no tener...
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No crezco

Tengo 29 años, peso 66kilos y mido 170 mis medidas son 35 de brazo, 107 de tórax, 53 de `pierna y 35 de gemelo. Entreno todos los días sin faltar con peso. No me suplemento y hago tres comidas al día. Creo que estoy sobre entrenado y mi monitor dice...
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¿Posible neuralgia?

Tengo 23 años y llevo desde los 15 o 16 sufriendo dolores, temblores, tics nerviosos y sensación de insensibilidad en ocasiones en mi brazo y mano izquierdos... Tras muchas pruebas hace años no sacaron nada claro y concreto, solo pequeñas cosas...
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¿Cómo puedo perder la grasa que me sobra y definir mis músculos?

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Correr para adelgazar

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Calcular la fuerza resultante ejercida por cada bisagra sobre una puerta

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