Ayuno

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Aumentar peso y masa muscular

- Ya me gustaría coger peso y masa muscular, pues mido 180 y peso alrededor de 63 kilos, siempre he sido delgado, hago ejercicio y mi trabajo es de esfuerzo físico, también tengo una dieta equilibrada y como mucha fruta, que me recomiendas...
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Bultos de grasa

Tengo un problema desde hace un tiempo y no lo he logrado solucionar ni con médicos ni con naturalistas. Te explico. Cuando era joven, de los 14 a los 23 años, tenía una buena pared abdominal. Todos mis músculos abdominales eran casi simétricos. Dejé...
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¿Es normal hacer heces gruesas normales y otras delgadas?

En mi caso este ultimo tiempo defeco un pedazo grande normal y otro fino delgado, ancho pero delgado, comencé con sangrado anal, una sola vez hace 3 semanas, me limpie y tenia sangre bastante, luego nunca más vi sangre, fui al doctor y me dijo que...
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Arginina y jalea real

Mi nutricionista me ha recomendado arginina y jalea real. Sé que, propiamente no se trata de medicamentos, pero supongo que me podrá asesorar igualmente. He investigado y sé que el exceso de arginina se eliminaría por la orina, pero mi pregunta es:...
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Como puedo subir de peso?

Tengo 14 años y peso 53.4kg, mido 1.76, por lo que verán soy muy alto, el más alto de la clase pero soy muy delgado, ya me canse de que me hagan burla por que también soy el mas flaco, no tengo espalda ni nada, soy mas fuerte que varios amigos pero...
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Porque no se notan resultados del ejercicio en mi cuerpo

Tengo 18 años mido 1.65, tengo un peso normal, no era muy deportista pero desde que tengo la bicicleta paseo con ella todos los fines de semana y por otro lado 2 días a la semana camino un kilómetro con mi mascota. Comencé a hacer abdominales y...
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Ya no fumo,todo me recuerda al tabaco.Motivación ante la tentación, mi resistencia es un punto flaco

Bueno ya estoy en proceso de desintoxicación. Desde que hable contigo he intentado cortar de raíz y de momento bien. Pero me esta costando mucho porque todo mi alrededor fuma.. Necesito motivarme, estoy seguro de que si lo hago podre. Dime que...
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¿Sigo una buena dieta?

Tengo 21 años, mido 1,78 y peso 74 kg. Mi objetivo es ganar algo de masa muscular y llegar a los 78 kilos más o menos, ya que me veo algo delgado. Ésta es la dieta que suelo seguir: Desayuno (7.30): Alterno entre: 2 piezas de fruta y leche desnatada...
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Como coger peso adecuadamente

Quisiera realizar una pregunta sobre dietas para aumentar, a ver es alguien me puede ayudar. La cuestión es que tengo un mini gimnasio en casa así que entreno en casa y no en gimnasio, por lo que no hay ningún monitor que me guie. Tengo 27 años y...
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Ganar un poco de masa muscular...

Soy Silvia, una chica de 25 años, mido 1,77 y peso 51 kilos. Toda mi vida he hecho deporte, y desde hace un año estoy entrenando en un gimnasio para coger un poco de masa muscular. El caso es que, por constitución, lo único que consigo es definir y...
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