Ayuda con mi limonero

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Mi novio tiene 23 años .Mide 1.77cm i pesa 95kg, no se exactamente en cuanto peso debería de quedarse pero calculo que en unos 77 o 78... ¿Me podríais ayudar para una dieta diaria para adelgazar? Si me pudieseis ayudar os lo agradecería muchísimo..
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Aumentar masa muscular y bajar la barriguita!

Me llamo mario tengo 18 años mido 1.91 y peso 97 kg! Me gustaría llevar una buena dieta coger masa muscular y bajar la barriguita! Eso si ai un inconveniente! No me usta la ensalada y la verdura me la tengo que comer molida !
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Consulta sobre dieta para aumento de masa muscular

Tengo una pregunta sobre alimentación para aumentar la masa muscular. Tengo 17 años, llevo varios meses entrenando pero hace un mes que me empece a tomar enserio y a seguir una rutina, ya tengo el tema de la rutina de ejercicios solucionada, pero me...
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Un problema común que ahora se me ha hecho un lio.

Espero puedas ayudarme porque esta duda me ta matando. Lo que ocurre es que de muy joven no he podido tener relaciones, no por falta de chicas, sino porque cuando voy ha penetrarlas siento dolor, entonces decidí dejarlo así, llegada la edad de los 14...
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Techo uralita

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Saber si lo que he pedido concuerda con lo que me han dado

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Cambio de ventanas de un ático

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Huevos agaporni en el suelo de la jaula

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