Ejercicios para potencia

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¿Cómo se realiza correctamente el ejercicio de abdominales laterales?

Disculpá la joda otra vez pero me quedaron dos preguntas: En los abdominales laterales, ¿Qué hago con los brazos? ¿Las dos manos sobre la nuca? ¿Una sobre la nuca y el otro brazo estirado y apoyado sobre el suelo? La otra; ¿Es lo mismo si apoyo las...
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Bomba Espa Prisma de 2cv deja de meter presión cuando lleva funcionando uno 30 minutos.

La bomba saca agua de un aljibe el cuál no se vacía (le entra mas agua de la que saco). La bomba trabaja a 7 kilos de presión y cuando abro 2 grifos de riego se viene a unos 6 kilos. Cuando me voy a dar cuenta, unos 30 minutos de riego, los...
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Perder grasa, ganar musculo

Tengo 39 años, 78 kilos, 1,73 de altura, hasta los 30 no hice deporte alguno, por mi trabajo sedentario decidí apuntarme ha un gimnasio y llevo ya varios años, conseguí adelgazar 14 kilos (pesaba 94)y he cogido volumen de hombros, pecho y brazos, así...
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Soná baja del pectoral

Tengo 18 años y me gustaría que me ayudara aunque se que el pectoral es un solo musculo (que se divide en mayor y menor) no logro marcar la parte baja del pectoral no se si me explico, me gustaría que me diera algunos ejercicios para realizarlos en...
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Encogimiento en textiles algodón - emprendimiento

Estoy en mi 1er emprendimiento. Hago patrones y costura de ropa. Empezaria con producción muy pequeña con máquinas caseras recta y overlock 4 hilos. Entre los modelos, haría remeras de algodón. La pregunta es respecto al encogimiento: ¿Se lava la...
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Regular velocidad motor monofásico

Tengo un motor estándar (rotor estátor, osea jaula de ardilla) en un molino de maíz, es de 1 caballo 230 v, y quiera regularle la velocidad o bajársela, Que sera mejor bajársela eléctricamente con algún tipo de regulador sencillo o cambiarle...
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Fractura del 1er metatarsiano del pie izq.

Hace una semana y varios días me caí en bicicleta i me fracturé la base del 1er metatarsiano del pie izquierdo... Voy notando una mejoría en el tiempo que llevo y como jugador de fútbol deseo ansioso una pronta recuperación y no se que es lo que...
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Series, de ejercicios, masa muscular, dieta...

Tengo 16 años y llevo en el gimnasio unos 4 meses, mido 1,85 y peso unos 80kg, hasta ahora me había dedicado principalmente a hacer ejercicio aeróbico y trabajar con poco peso, además seguía la tabla de acondicionamiento del gimnasio... Pero ahora...
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Consulta sobre proteínas.

Mi consulta es sobre que diferencia existe entre una proteína al 85% o al 100%. Actualmente tomo : - Desayuno un batido con 100gr cereales integrales con 30gr nueces y 50 gr proteína al 85% (marca Nutrí Force) y un plátano + 1 polivitamínico+1 gr de...
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Ejercicio con Hernia discal Cervical y Lumbar

Tengo protusiones a nivel cervical C5, C6 y C7 y además L5-S1. No tengo dolores. Solo una sensación de calor en la pierna y a veces me dan contracturas en el omóplato. Tengo 37 años y peso 90Kg, mido 1,80. Estoy haciendo Elíptica y un poco de...
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