Como puedo aumentar el musculo rapido y que debo tomar

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Me presento, me llamo Andres tengo 21 años, peso 75 kilos y mido 1,78. Llevo 7 meses yendo al gimnasio 4 días por semana. Soy finito de cuerpo pero tengo el típico flotador que no quiere irse. El caso es que he intentado informarme y sacar mis...
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Hola, ¿Cómo puedo quitar la grasa que tengo en la cintura?

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¿Dieta 800kcal o 1200kcal?

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