Entrenamiento para correr

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Quiero plan de entrenamiento para mejorar marca de tiempo en atletismo

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Temblor volante bmw

Me llamo Jose Vicente, tengo un bmw 320d del 2009. Cuando lo compre pensé que compre una ganga ya que lo compre de 2º con 70.000 km y 12 mil euros. Pues no me esta saliendo rana, ademas de haber pinchado varias veces con el, y le tenido que cambiar...
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Desmotivado con mi vida sin saber que hacer, que pasos he de dar para cambiar las cosas?

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