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Dieta ytabla para ganar masa muscular

Tengo 30 años, peso 67kg y mido 1,81, me gustaría saber a ver si me puedes ayudar para hacer una dieta para aumentar la masa muscular y una tabla para ello, hace 1 año y medio estaba en el gimnasio, pero deje de ir y estoy como al principio, me...
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¿Cómo poder conseguir musculatura?

Mi nombre es Josué y soy un chico de 1.78 de 70Kilos., mi contextura es delgada y al ser así tengo mucha facilidad para perder peso, pero a la hora de querer engordar se me hace muy difícil, como de todo y no engordo y pues al tener 22 años eso me...
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Alimentación

Tengo un bebe de 5 meses y medio. Hasta los 4 meses sólo ha tomado leche materna y a partir de aquí leche materna + un biberón de leche de fórmula al día ( empecé a trabajar y no puedo sacarme la leche, gaste la poca que tenía congelada y empecé a...
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Soy estudiante universitario de medicina y necesito ayuda con mi técnicas de estudio y concentración

Tengo 19 años en realidad estudio medicina y tengo bastante que leer... Aveces leo y leo y al final em doy cuenta que no aprendí nada... Y se me fue le tiempo, o sino trtao de hacer resúmenes pero no alcanza más tiempo ara os demás libros... Ademas...
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¿Puedo tomar batidos de proteínas si soy hipertenso?

¿Es malo tomar batidos de proteínas como ELITE WHEY PROTEIN o WHEY PROX PREMIUM para la hipertensión? Quiero hacer algo de musculacion y ahora estoy tomando para la Hipertension: Enalapril 5mg y Bisoprolol 5mg. ¿Qué suplementos puedo y no puedo tomar?
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Hacemos el amor con condón y usamos todas las posturas posibles, pero mi novia dice que no llega...

Me pongo en contacto contigo para decirte que mi novia no llega tío, dice que le encanta mucho pero no llega, lo hemos intentado de todas posiciones, de lado sentada, misionero, coche, ¿No llega que hago? ¿Hay alguna posición? ¿Sera por el condón?...
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Que me tomo para que me baje el periodo

Tengo 2 meses de retraso, ya me hice la prueba y se que no estoy embarazada. Ahora no tengo tiempo de ir al medico, me gustaría saber si es cierto que los anticonceptivos como microgynon me podrían ayudar y en dosis.
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Mi perra tiene diarrea hace dos días

Mi perra tiene 3 años, y lleva 2 días con diarrea, creo que fue por qué le cambiamos de croquetas, me dijeron que le puedo administrar NEOKAP-LF suspensión pero quisiera estar egura ella es grande, y pesa 29 kl, ¿Saben cuánto le puede dar?
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Trasformame en un sinonimo de emvidia jaja

Por lo que veo si eres un experto así que : QUE tal tengo 17 años en muy poco 18 mido 1.65 (no creo crecer más ja) y peso 58 kg ago distintos deportes como ciclimo de montaña box pero la verdad es que he ido de uno a otro y en ninguno he conseguido...
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¿Vitaminas o creatina?

Mi pregunta es de que debo tomar, vitaminas o creatina, lo que pasa es que estoy volviendo al gym y pues mi masa muscular bajo mucho, considrablemente, y mi brazo derecho sobre todo esta muy delgado como si nunca hubiese hecho ejerció que puedo hacer...
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