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Necesito consejo para mejorar mis entradas a canasta jugando a baloncesto

Tengo algunos problemitas con mis entradas... Creo que loo hago demasiado lento el movimiento de los brazos y no se como hacer para hacerlo rapido :P... Tengo un amigo que es muy bueno haciendo entradas y la verdad no tengo idea como lo hace tan...
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Como mejorar mi tiro

Quisiera ver si me pudieras ayuar A mejorar mi tiro de 3 puntos en basket. Por favor. Me gustaría mejorar en este grandioso deporte
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Ejercicio para la espalda sin pesas

Quería saber que ejercicios sin pesas se pueden realizar para la parte superior de la espalda para sacar musculo o fibra muscular, sin que sea ese de agarrarse a una barra y como realizar ese ejercicio
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Calentamiento en PREBENJAMIN

Me gustaría que alguien me aconsejara cual es un buen calentamiento para los partidos en categoría prebenjamin, si son necesarios los estiramientos, exprines y demás ejercicios, o solo con calentamiento con balón vale.
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Ejercicios para estirar y fortalecer los esquiotibiales

¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para estirar y fortalecer los esquitibiales? Tengo dolores en ambos isquiones al sentarme y me han recomendado hacer estiramientos de los esquiotibiales.
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Porque cuando dejo de hacer ejercicios los brazos se me enflaquecen muy rapido..Que hago?

Estimado amigo deseo saber que me aconseja ya que estoy estudiando y como ya no tengo mucho tiempo de hacer ejercicios mis músculos del brazo y la piernas se me han enflaquecido y puesto un poco flácidos. Aunque el poco tiempo que aveces tengo hago...
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Tabla ejercicio con máquina multiestación

He buscado en la sección y he visto rutinas de gimnasio, pero no con máquina multiestación. Te comento, la máquina que tengo es esta: <a>http://www.decathlon.es/multiestacion-hg-60-4-id_8192305.html</a> Además, también tengo un banco de abdominales...
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Ejercicios para barra romana.

¿Qué ejercicios se pueden hacer con la barra romana?
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¿Cuántos centímetros más podré crecer?

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En mi hípica monto a una yegua que se me va al centro de la pista y se pone a dar vueltas y por muchos toques de talón que le de no hace caso me arranca las riendas y hace lo que le da la gana. Si por casualidad la consigo llevar al borde de la pista...
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