Preparación física fútbol sala

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Miedo escénico a dar clases

De nuevo Martinelli, Vuelvo a recurrir a ti a ver si pudieras ayudarme u orientarme un poco. Te escribo esto porque dentro de poco, en los próximos meses, empezaré por primera vez a dar clases en un instituto público y estoy aterrado (bueno se supone...
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Aumentar masa muscular y eliminar grasa

Soy un chico de 24 años, mido 1,94 y peso alrededor de 88 Kilos. Llevo casi un año acudiendo al gimnasio. Durante ese tiempo he realizado diferentes rutinas que me han dado buenos resultados para mis objetivos iniciales. Pero ahora estoy en un punto...
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Ligamento cruzado anterior roto

Hace 6 años me rompí este ligamento, y me retire del fútbol, ahora practico bicicleta y algunos días padel, no me ha vuelto a doler, pero noto la rodila inestable en las rotaciones y de vez en cuando se me va, cuando cambia el tiempo ehe notado que...
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¿Correr aumenta o disminuye los músculos?

Soy una chica de 20 años.. Hace poco entre al gimnasio para aumentar la masa muscular de mis piernas como principal objetivo, estoy haciendo los ejercicios y siguiendo la dieta... Dentro de unos meses habrá una maratón en miciudad y quiero saber...
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Intensidad que recorre el cuerpo

En caso de que se produzca una fuga en algún equipo eléctrico, si la resistencia de mi cuerpo es de unos 1000 Ohms y la tensión es 220 V, ¿La intensidad que tendría que pasar a través de mi cuerpo no sería 220/1000 A?
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Protección de un miembro de Comité de Empresa

Te comento un poquito mi caso para ver si me puedes dar un poquito de luz. El pasado mes de noviembre salimos elegidos tres compañeros y yo como miembros del Comité de Empresa. La empresa estuvo dándonos siempre largas, alragando los plazos de...
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14 años+nutricion

Soy un chico de 14 años, mido 1.69 cm y peso 56 mi indice de masa corporal es de 19.61 soy de contextura delgada pero no tanto ;) Mi interés en este momento es aumentar mi musculatura y como eres experta en nutrición mejor voy por este lado y como...
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Carrera 5K

Agradecería me enviaras algunas rutinas para poder bajar mis tiempos en carrera de 5k, tengo 44 años y mi mejor tiempo es de 23:20. Y en especifico cuales son los ejercicio para aumentar la velocidad en este tipo de carreras. Gracias. Mexico.
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¿Es compatible el ejercicios aeróbico y las pesas para aumentar la masa muscular?

Tengo 20 años y peso 69 kg, mido 1.72 llevo 6 meses entrenando en el gym voy 5 días a la semana y quiero aumentar de volumen muscular, mi rutina diría es esta: Ejercicio cardiovascular 20 min Ejercicio con pesas 2 horas Todo esto lo hago por la...
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Los ingenieros de seguridad de las autopistas construyen barreras suaves para que los autos que choquen contra ellas frenen l

Una persona que usa cinturón de seguridad resiste una aceleración de -300 m/s ¿Qué espesor deben tener las barreras para que un auto que choca contra ellas a 110 km/h pueda frenar sin peligro?
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