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Preguntas y respuestas relacionadas

Tomo proteínas y creatina, juego al fútbol y levanto pesas en el gimnasio

Como andan... Tengo un para de dudas... Prime que todo, mido 1.73 y peso 73kg, hace ya 2 para tres años estoy entrenando con peso... Logre algo de resultados pero no de mi agrado... Estoy entrenando todos los días un musculo por día... Y este mes...
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Seguir con la píldora

Podría no hacer descanso en mes, ¿Osea seguir tomando la pastilla uniendo dos meses? Es que cae justo el finde que me voy de vacaciones, y me gustaría estar sin la regla... Mi semana de descanso empieza un miércoles y la regla siempre me viene el...
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Flujo vaginal postmenstrual oscuro y con olor

El día 16 por la noche tuve en fecha de la regla una rayita muy finita de flujo oscuro, eso fue lunes, el martes y miércoles me bajo la regla pero use solo 4 apósitos (toallitas femeninas) en 2 días, el ultimo casi sin manchar. El día jueves volvió a...
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Mejorar mi estado físico

Holatengo 17 nos de edad, pero me considero relativamente muy flaco para mi edad y para mi altura .. Puedo deir que soy alto... Quisiera tener recomendaciones para aumentar mi asa muscular, haciendo rutinas, quizás dietas no se algo que pueda...
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En mi caso, ¿Me puede ir bien un gainer?

A ver si me puedes echar un cable porque estoy algo perdido. Voy 5 días al gimnasio, de lunes a viernes, los miércoles hago una intensa sesión de cardio y los demás días un entreno fuerte de pesas por grupos. Mido 1,70m y peso 65 kg, tengo las...
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Nos han despedido a cinco de forma colectiva!

Pedí reducción de jornada hace un mes y me dijeron que si lo hacían me echan a la p.. Calle, lo tuve que hacer porque me cambiaban el horario que tenía y era incompatible con el cuidado de mi hija ya que no tengo familiares ni nadie que me ayuden. En...
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Busco dieta de alimentación y rutina de ejercicios para ganar volumen de músculos

Puse esta pregunta en musculación, pero vi que tu eras el más experto en el tema y decidí mandarte la respuesta directamente ati también. Bueno, soy un chaval de 19 años que mide 1,80 aproximadamente y pesa unos 57 kilos, vamos, que me faltan unos...
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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para acostumbrar mis músculos tras volver al gimnasio?

Gracias de antemano por la ayuda la pregunta es la siguiente: Quiero volver al gimnasio después de un año de no haber hecho ejercicio alguno, a los 21 años entre al gimnasio por primera vez y estuve en el mismo durante tres años ininterrupidamente...
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¿Qué rutina debo seguir en el gimnasio para ganar mas masa muscular?

Un buen día. Necesito una ayudita. He estado yendo al gimnasio por 4 meses. La rutina que he estado siguiendo es la siguiente: Lunes: Pecho y tríceps Martes: Espalda y Bíceps Miércoles: Piernas y hombros Jueves: Pecho y tríceps Viernes: Espalda y...
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Puedo estar embarazada o qué sucede?

Soy una chica irregular. El 2 de abril el chico y yo hicimos masturbación mutua, él a mí y yo a él. Todo fue por debajo de la ropa. Sólo nos desabrochamos los pantalones. No eyaculó y tampoco hubo penetración, bueno solamente con sus dedos al...
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