Plan de entrenamiento individual de fútbol

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Consulta sobre Musculación, Proteínas y L-arginina

Tengo 22 años y entreno 5 días a la semana en el gym, ellos cada 2 meses me valoran y crean un rutina para mi, pero desde que entreno hace como 1 año, no veo resultados importentes en mi cuerpo, soy de complexión física delgado, peso 60 kg y mido...
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¿Cómo se toma creatina?

He comprado creatina ethyl ester malate 2:1, de una marca americana, después de leer un porco acerca de ella, según dicen es mejor tomarla en cápsulas, pero la verdad es que me surgen varias dudas: 1. ¿Qué nº de capsulas debo tomar al día suponiendo...
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Aumentar masa muscular, cuidar más mi alimentación y ejercicios de gimnasia para fortalecer zonas

Pues en resumen quería eso, lo que pone en el título, si me podéis ayudar se agradecería :) Estoy delgado, mido 1,80 peso unos 64 Kilos y siempre he hecho deporte toda mi vida aunque estos últimos años ya no estoy en ningún equipo de fútbol y me he...
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Un compañero nos hace mobbing y mi jefe se encoge de hombros, ¿Qué hacemos? ¿A quién acudimos?

Un miembro de mi equipo (5 personas + jefe) crea mal ambiente en toda la oficina (+ de 10 personas), hace ya varios años. Cada vez que una persona se ha incorporado al equipo, ha ido a por ella, pero el mobbing lo sigue haciendo al equipo en general....
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Pantorrillas de 32 cm de grosor ¿Hay solución?

Soy ectomorfo y mis extremidades (Pantorrillas y antebrazos) son extremadamente finas. La parte más gruesa de mi gemelo mide unos 32 cm y estoy acomplejado. He seguido una dieta para aumentar de peso pero todo aumenta menos las extremidades. No se si...
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Entrenamiento eficaz

Me pongo en contacto contigo porque he leído alguno de tus consejos y me encantan tus respuestas. Trasmites sensación de verdadero experto. Mira, tengo 25 años mido 1.92 metros y peso 78 kgs. Apenas tengo grasa y tengo los músculos marcados y largos....
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Ayuda para eliminar la grasa del abdomen y aumentar de peso

Soy de cádiz, tengo 25 años mido 1.83 y peso 80kilos, te explico: con 18 años empecé en el gimnasio y pesaba 68 kilos, empecé tomando carbohidratos y me fue estupendo, con 23 años me puse un ciclo de winstrol y tester combinándolo con algo de...
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Cómo disminuir barriga y aumentar masa muscular

Mi pregunta es cómo disminuir la barriga a la vez que aumento masa muscular. Entreno 6 días a la semana dos músculos por día durante dos horas. Me alimento bien y tomo suplementos de pura proteína (y consumo pocas grasas). Sin embargo por comer mucho...
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Solo un registro por página en informe

Tengo una base de datos de mis proveedores, nombre, teléfono, domicilio, email, etc. Tengo el diseño de un informe realizado, pero lo que quiero es que al imprimir me imprima solamente un proveedor por página, para poder hacer fichas individuales de...
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¿Microprocesador o Tarjeta Madre? ¿Cómo puedo definir de forma casera de donde viene el problema?

Máquina: PC, motherboard biostar con video integrada. Procesador Intel de 2 núcleos Ultima vez que funcionó: tras hacer correr un juego pesado, el cual se puso extremadamente lento. Saqué el juego, dejé la PC encendida, y una hora después la pantalla...
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