¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

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Ganancia Muscular y Perdida de Grasa

Quiero potenciar al máximo la capacidad de mi cuerpo para anabolizar sin recurrir a esteroides. A su vez quiero perder grasa para marcar. Tengo 41 años mido 1,71 peso 73 kg 12% de grasa, entreno 3 años Que me recomiendan en términos generales Según...
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Cómo cuidar césped de forma adecuada

En mayo plantamos césped en tepes en nuestro jardín de 20 metros cuadrados. Tengo riego con difusores. Empecé regando 10 min a las 7 am, a las 12 de la mañana y a las 21 de la noche. El césped estaba verdecillo y precioso, pero al pisar te hundias....
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Rutina para marcarme y quemar más grasa

Espero me puedas auxiliar, ya tengo rato en el gym ya había hecho pesas antes pero ahora solo ago cardio soy de complexión gruesa y gracias a el spinning que practique por un largo tiempo las piernas las tengo un poco marcadas, No se si me puedas...
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Volumen muscular y abdominales (rutina)

Tengo 25 años peso 73kg y mido 1.80, que acabo de empezar en el gimnasio y me propongo alcanzar volumen muscular y abdominales, había estado anteriormente hace 1 año pero con el único propósito de bajar kilos (lo conseguí 10kg)- qieria saber alguna...
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Entrenamiento duro para pectoral

Quería saber si podrías echarme una mano con mi problemilla: Llevo un año y algo en el gimnasio y he notado un avance importante en mi físico, soy ectomorfo y me custa un poquillo ganar volumen, pero se va consiguiendo poco a poco. Sin embargo, los...
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Rutina agresiva para definir músculo, ganar fuerza y volumen. Complementarla con dieta

Soy un chico de 28 años con 1.76m y 79kg de peso y voy al gimnasio 4 días a la semana, llevo ya 1 año. Me gustaría que me proporcionases una rutina fuerte para poder definir mis músculos de una vez ya que los monitores de gym no tienen ni p. Idea y...
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¿Es buena esta rutina que me dieron en el gym? ¿No crees que entreno demasiado hombro y espalda?

Me han hecho una rutina nueva en el gym que se supone que es para aumentar masa. El monitor me preguntó si me interesaba mejorar más algún grupo en especial, y a mí lo que más me interesa es hombro. Total, la rutina que me dio fue esta: Lunes: pecho...
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Porque mi ósmosis no deja de desaguar?

Después de leer muchos comentarios, y en especial de aquajome, he podido instalar mi nuevo kit de ósmosis inversa. Funciona perfectamente, no tiene pérdidas y llena el deposito en dos horas. Si cierro la llave del deposito cae un hilillo constante...
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¿Cómo bajar de peso rutinas o dietas?

Quisiera que me aconsejaran un método para bajar de peso y aumentar mi musculatura
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Me aparece una tension de 26.8 v alterna después de un puente de diodos donde el secundario del transformador entrega 12 cc

Tengo un transformador de 220v ac a 12 v dc Y le conecto un puente de diodos sin un condensador que llevaba el transformador para cumplirse 2^1/2* 12 y me da este voltaje alterno 26.8 no se porque? Y 12 v cc pero los 26.8 no me lo explico e...
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