Super mega mass 2000

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Como aumentar masa muscular de forma sana y no engordando con grasa.

Soy una chica de 21 años, mido 1.63 y peso 56 kg.De cuerpo me veo delgada, en las piernas sobre todo he perdido masa muscular o han encogido porque antes tenía mas carne en ellas. Quería saber como tengo fortalecer los músculos para ponerlos duros...
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Animal cuts, tribolan y proteinas

Tengo estos 3 productos para tomar llevo varios meses en el gimnasio y no se como empezar A tomarlos, quisiera definir y coger algo de peso, mido 1,70 y peso 68 kilos, tengo también un bote de aminoácidos, pero he visto muchos comentarios de como...
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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

La verdad es que tus respuestas son las que más me llaman la atención y me dicen mucho sobre tu profesionalidad. Veras tengo estas dudas, a ver si podrías contestármelas. Yo llevo en gimnasios desde los 16, pero no ha sido hasta este año pasado...
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Gimnasia teniendo escoliosis!

Hace poco me realicé unos estudios de la espalda que incluían radiografías y me diagnosticaron que tengo escoliosis leve, me mandaron a hacer natación ya que supuestamente es lo más recomendable o sino ejercicios para reforzar los músculos que se...
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Ejercicios caseros para muscularme y definirme corporalmente

No encuentro la rutina que me recomendó en su página web. ¿Entonces estaría bien un entrenamiento de tres días y realizo entrenamiento cardiobascular? Puesto que quiero aumentar en mi hogar, así que dispongo de dos mancuernas y una barra de tracción...
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¿Estoy haciendo mal mi dieta y mi rutina de ejercicios para bajar grasa y aumentar músculos?

Tengo 34 años, mido 1,78m, peso 75kg (19% grasa corporal). Estos son mis datos de entrenamiento/dieta: Entrenamiento: Llevo entrenado 5 días a la semana desde hace 4 semanas. Entreno cada día un grupo muscular diferente, de modo que, al menos, pasan...
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Como fibrar mi cuerpo

Soy un chico de 27 años que necesita fibrar su cuerpo, mido 1,76 cm peso 78 kilos. De gordura me veo bien lo que pasa es que se nota la grasa en ciertas partes como en la barriga y costados. Me gustaría definir los músculos, ¿Por dónde empezar? ¿Qué...
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Como tomar las proteínas.

He hecho el pedido a través de fitness-info de un pote de SIMPLY WHEY. Me gustaría saber como debo tomar este producto exactamente, ¿Sé qué son 3 tomas diarias de unos 25gr pero cuales son las mejores horas para tomarlo? ¿Habiendo comido algo antes o...
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¿Es bueno el gain fast para mi?

Tengo 18 aÑos mido 1.86 llevo 2 aÑos en el gimnasio, para mi es bueno tomar el gain fas en agua, ¿Una cucharada al día después entrener intensamente? ¿En cuánto se vendrán los resultados?
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¿Quisiera una dieta para bajar de peso?

Quiero una dieta para bajar de peso, mido 1.74 y peso 81 kg, ¿Hago ejercicio 5 a 6 días por semana pero no bajo estoy estancada desde hace 6 meses que me recomiendan?
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