Tabla ideal para mi.

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Aumento de hombros

Aunque entreno hombros desde hace 1 año como el resto del cuerpo noto que es el músculo que peor desarrollo no tengo mucha masa muscular en esa zona. ¿Qué podría hacer para aumentar la zona de los hombros?
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He empezado hace poco en el gimnasio y quiero consejo sobre una buena rutina y una dieta

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Plan para acabar con mi barriguilla

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