Ciclo masa

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Llevo entrenando mucho tiempo y no veo resultados. He hecho artes marciales y musculación.

Me llamo fernando, mido 181, peso 75kg y tengo 45 años. Llevo entrenando mucho tiempo y veo poco resultado, estuve practicando artes marciales cinco años y luego estoy haciendo pesas en casa. Todos los días entreno 1 hora por la noche cuando llego a...
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Suplementos "Sueltos" Vs. En Bote ¿?

=D Veras, he estado "recopilando" información de la muscle&fitness sobre dietas y, en especial, sobre esos "suplementos" que se aconsejan tomar en ellas, que te resumo aquí (la comida no la escribo xD): 1) Antes Desayunar --> batido proteína de suero...
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Dianabol efectos secundarios, ¿Son reversibles?

Si, conozco los efectos del dianabol mi pregunta es, ejemplo: la alopecia, dicen que al tomarlo se tecae el pelo, me pregunta es, ¿Si solo lo tomas por un mes y lo dejas te volvería a crecer el pelo? También quiero preguntar si es verdad que cuando...
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Proteínas e hidratos de carbono

Haber yo me he apuntado hace algo más de un mes al gimnasio y me han recomendado proteínas e hidratos de carbono para ganar masa muscular, y en vez de tomar batidos me he comprado unas barritas proteicas. ¿Me podríais decir si se toman antes o...
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¿Qué rutina de ejercicios y qué proteínas debo tomar para aumentar mi masa muscular?

Mi nombre es roberto tengo 25 años, mido 1.80 cms y peso 67 kg. Me gustaría saber primero que rutina debo tener, que debo comer para subir de peso, ademas de eso que proteínas debo tomar para que sirva de ayuda para el aumento. Ademas de eso tengo un...
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Dieta para entrenamiento matutino

Mi nombre es Diego Méndez, tengo 23 años, mido 1.72 y peso 56 kg, y quiero empezar a entrenar en un gimnasio para poder ganar masa muscular, ya que sólo con alimentos no puedo subir de peso, como en grandes cantidades carbohidratos y proteínas pero...
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Problemas con la piel¡

Necesito que alguien me ayude, resulta que yo juego mucho basketball y por eso paso mucho tiempo al sol y mi piel se ha ido oscureciendo, y no es que sea negro, si no que mi cara y mis brazos se han quemado, quisiera si existe una forma(medicamento,...
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Quiero marcar mi cuerpo en general.

Mi nombre es alfredo. ¿Cómo puedo marcar mi pecho, bíceps, tríceps, abdomen, espalda? En general todo el cuerpo! Estoy empezando con ejercicio pero no se que hacer exactamente. Necesito que alguien me ayude proporcionándome una rutina buena. Nunca he...
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Párpado

Le escribo porque estoy bastante preocupada. Tengo el párpado del ojo derecho caído, el del ojo izquierdo está bien. Lo tengo desde hace cinco o seis años; no le daba importancia, a parte de lo estético, pero he visto por internet que puede ser...
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Cuidado ondulado cabello muy fino y muy poroso

Soy una chica joven de cabello largo. Tengo bastante cantidad de pelo, pero es muy poroso y muy fino. Si me cojo un mechón de pelo, puedo ver cómo está partido en toda su longitud y las puntas las tengo muy finas. He probado todo para mi pelo,...
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