Rutina para correr

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¿Cómo desarrollar mis pectorales?

Soy un chico de 27 años, llevo desde los 20 entrando y saliendo de gyms, bueno mido 1.72cm y peso 77kg, tengo mucha masa muscular aunque no entrene, y tiendo a engordar con facilidad si me paso con la comida, siempre consigo sacar volumen bastante...
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¿Las chicas se corren?

Tengo 17 años y yebo bastante tiempo manteniendo relaciones. He oído muchas veces decir que las mujeres se corren, pero siempre tengo la duda de si es como nosotros los hombres que expulsamos de golpe el semen o es gradualmente. Cuando mantengo...
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Información sobre rutinas de entrenamiento para el desarrollo muscular

Soy un jove de 17 que va al gimnasio hace un tiempo, hago una rutina para cada musculo por día, si bien es cierto he notado ciertos cambios, no estoy tan conforme, me gustaría la ayuda de alguien que maneje el tema, que me de rutinas buenas que...
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Ingresar numero en un arreglo java

Tengo un arreglo de 20 posiciones y lo llene con numero del 1 al 10 algo así 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0 Ahora deseo por ejemplo que ingreso un numero por ejemplo 29 y que ese 29 ocupe el lugar del numero 1 pero que el 1 se corra hacia...
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Problema con registro y catastro

Holapocapasta: Tengo un problema que ya viene de largo y no se como solucionar ya que se está convirtiendo en un grave problema, a ver si me podéis echar una mano. Mi padre tiene un solar en el que hace unos tres de años me decidí a construir mi...
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Entrenamiento de portero ( futsal

Me gustaría que me dieras un entrenamiento para porteros, porque yo he tenido una lesión de muñeca y después de ella me veo muy mal y con más miedo al balón y quisiera volver a tener una buena forma como portero de futsal porque juego con gente más...
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Ganar volumen del pectoral

Tengo 21 años mido 1,74, peso 69kg y llevo algunos años entrenando (no solo gimnasio, sino también otros deportes). Me gustaría ganar algo de volumen de todo el cuerpo en general, pero sobretodo del pectoral. ¿Qué ejercicios me recomiendas y con que...
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Aumentar resistencia

Tengo la siguiente consulta verás hace 2 meses practico natación 1 hora por día, 3 veces a la semana en una piscina de 25 mts, y tengo poca resistencia mis rutinas normales al comenzar son: 6 piscinas de libre, 4 pecho y seguimos con los estilos que...
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¿Cómo puedo denunciar a empresa por condiciones de trabajo terribles?

He estado buscando trabajo y ofreciéndome y alguien me ha ofrecido trabajar de repartidor de publicidad de 9h a 14h y de 16h a 20h por 35€ (4€/h) el trabajo de repartidor es bastante duro para quien nunca haya estado trabajando en ello, vas con una...
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Como preparar una carrera de 2000 metros

Estoy preparando unas oposiciones para la policía nacional y me exigen una carrera de 2000 metros Hago algo de deporte pero llevo mucho tiempo sin hacer aeróbico. Tengo 21 años A ver si me podías ayudar en hacer una rutina y poder preparar mejor esta...
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