Mejorar como jugador de fútbol

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Soy un jugador aficionado pero entreno unas 2 horas 5 días a la semana. Juego un poco separado de la mesa.

Me gustaría que me ayuden a seleccionar la pala y goma que mejor se adapten a mi estilo de juego. Utilizo mucho el topspin con la derecha y no tanto con el revés. Me gustaría conseguir más efecto en los saques y buena velocidad.
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Preparación para 800 o 1500

Veréis tras un periodo de inactividad (dos meses) he empezado a correr otra vez (antes hacia artes marciales tres veces por semana y un día una hora de fútbol), llevo un mes aprox. Con el siguiente entrenamiento: 2 o 3 veces a la semana hago un...
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Grasa en las piernas

Llevo más de diez años haciendo ejercicio. Acudo al gimnasio diariamente, de forma muy constante. Todos mis ejercicios van encaminados a tonificar las piernas. Todos los esfuerzos son en vano, las piernas cada vez están más anchas, tengo mucha masa...
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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Radiculopatia crónica como curarlo? Que podría hacer?

Que significa examen compatible con radiculopatía aguda s1 izquierda que comporta moderada perdida de axones motores y signos de radiculopatía crónica con leve moderada perdida de axones motores Ya que no me duele solo tengo falta de fuerza, ¿Qué...
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¿Cómo recupero el respeto en mi hogar?

Necesito alguien que me ayude expertamente, algo que me sirva para poder mejorar la relación con mi esposo. Tengo un matrimonio de 7 años, una niña de 6 años y un niño de 1 año el primer año fue bueno, pero con el pasar del tiempo el ha sacado a...
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Quisiera saber como mejorar mi fondo físico

Me gustaría saber de que manera mejorar mi resistencia para jugar fútbol, tengo una buena técnica pero deje de jugarlo solo por alrededor de 2 o 3 meses y ahora me agoto muy rapido, después de 15 minutos me siento cansado y siento que me falta el...
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Me tiraron un disparo a portería en el fútbol donde me la pare y ahora me duele y me pesa incluso la mano

Como en el título dice me tiraron a portería y uno de los disparos me la pare e iba tan fuerte que me hice bastante daño y ahora mismo me sigue doliendo menos pero me sigue doliendo e incluso la noto débil cuando la manejo o cuando me apoyo en el...
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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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¿Algún remedio para la congestión nasal fortísima?

Mi alergia se dispara y me ataca a la congestión de manera importante. Por las noche no puedo respirar nada por la nariz aún usando medicamentos como respir o respibien, que son fuertes. ¿Hay alguna manera de combatirla eficazmente?
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