Hago deporte

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Bajar barriga zona ombligo

Soy un chico de 28 años. Mido 1'80 y peso unos 75 kg. Suelo ir a correr, 3 días por semana unos 40 minutos, y después hago abdominales (unas 300 de diferentes tipos). El tema es que me gustaría acabar de bajar un poco de barriga que tengo en la zona...
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Cuando aprieto mi barriga se notan los abdominales ¿

Me pasa algo que no entiendo cuando aprieto mi barriga si me notan los abdominales ( para ser mas exactos los de arriba ) los bajos aun no y cuando suelto no se notan. ¿La pregunta es que tengo que hacer para que se noten los abdominales? Mido 1.78 e...
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Ejercicios con hernia L4-L5

Soy Miguel Angel, tengo 27 años y he practicado deporte siempre: desde los 6 a los 14 hice fútbol, y desde los 14 rugby, todo federado y a parte, tenis, paddel... Siempre haciendo algo. En septiembre me diagnosticaron hernia discal L4-L5 de rebote,...
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Musculatura a los 30 años

Se pude conseguir musculatura y definición a partir de los 30 años, soy de complexión atlética mide 1,73 y peso 70 kilos, actualmente llevo 6 meses haciendo footing, eso me ha servido para quitarme la barriguita cervecera que tenia, llevaba 8 años...
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Ganar volumen pero reducir grasa en abdominal

Tengo 33 años. Llevo practicando pesas 4 o 5 días por semana un par de años, por mi cuenta, no en gimnasio. También varios deportes más (footing, tenis, natación, bici...), pero no con tanta regularidad. He conseguido definir bastante, pero no logro...
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Como puedo eliminar la grasa sobrante

Tengo 1 año y 2 meses en el gym, voy de 4 a 5 veces por semana, todo bien, he ganado algo de masa muscular que era lo que en principio pretendía, ahora quiero bajar la grasa abdominal, pretendo bajar 4 kg como mucho, ahora mismo peso 72 kg y mido...
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L-Carnitina y creatina

Tengo 18 años.. Y hace alguna semanas que no asisto al gym por motivos de estudio, sin embargo sigo ejercitándome en mi casa con mancuernas (8 a 12 kilos por brazo), y quisiera disipar una duda, ¿La l-carnitina y creatina tienen algún efecto...
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Muscular y definir

Acabo de cumplir 18 años, mido 1.80 y peso alrededor de 70 kg . Con 14 años empecé a hacer piragüismo y lo dejé recién cumplidos los 17 . Ahora me gustaría ganar un poco de volumen en general y definir el pectoral, los brazos, espalda y lo que más me...
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Entreno de 2000m

Soy un chico de 27 años y quisiera saber si me podrías facilitar o poner un entrenamiento para correr un 2000 en algo menos de 7min que es el aprobado es pra unas oposiciones, o alguna información de donde podría conseguir entrenamientos
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Definir los músculos

Tengo 22 años y llevó yendo al gimnasio un mes más o menos. Peso 70 kgs aproximadamente y mido 1.72 cm. La verdad que en tan poco tiempo ya he empezado a notar cambios como por ejemplo noto mis pectorales algo más desarrollados, pero querría saber...
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