Plan de entrenamiento

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Comprar paleta tenis de mesa

Ultimamente estoy retomando el tenis de mesa, el nivel que tengo, yo lo consideraría como principiante nivel alto. Dispongo de una pala Stiga Triumph touch, la cuestión es que veo que la pala se me queda un poco corta, controlo muy bien pero el...
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Soy delgado y deportista. Voy al gimnasio y quiero fibrarme, marcar abdominales y un poco de músculo

Ante todo darte las gracias por anticipado por molestarte en responder las dudas de la gente. Te voy a exponer mi caso y mis objetivos lo más claramente posible, para que tengas más elementos de juicio. Tengo 26 años, bueno casi 27 ya, y aunque a lo...
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Natación y gimnasio para perder peso

Expongo mi problema: Actualmente voy 2 veces por semana a un curso de natación que dura 45 min. Por día. La semana que viene empezaré a ir al gimnasio porque solo con la natación no conisgo perder peso, me he estado informando en internet y lo que he...
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Perder grasa en el abdomen

Llevo ya unos seis meses haciendo muchos ejercicios aeróbicos pero al no notar diferencia en los 3 primeros meses decidí comenzar una dieta. Ahora peso 46 kilos y mido 1'62 o así, pero sigo teniendo "tripita". Estoy desesperada porque ya no se que...
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Ayuda con rutina de ejercicios y consumo de whey protein y aminoácidos para ganar volumen muscular

Por si no te llego... Acá de nuevo Hola Oscar: gracias por tu tiempo y por responderme.. Acá vamos ... Esta rutina me la dio mi entrenador del gym, que es para volumen y potencia, siempre he creído que no sirven las cosas estéticas... ¿Deben ser...
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Normativa señales verticales y radar. Multa

Estos días estoy recibendo 5 sanciones de radar, me las pusieron en la avenida Principe de Asturias en Gijón, antes era una especie de autovía, hay un 70 luego un 50 el radar y otro 50, este radar es de este verano, mi pregunta es, ¿Hay alguna...
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Uso real de una casita de madera

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Necesito consejos para ser un fusbolista 9 nato

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¿Qué rutina me podría ayudar a tener un buen físico en un año si entreno en casa?

Para empezar, tengo 17 años, mido 1.72 mt y peso solo 62 kilos, por mas que como no logro subir de peso, estoy entrenando hace 2 semanas y como cada 3 horas, tomo al menos un litro de leche diario desde que eh comenzado a entrenar, como maní, barras...
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Arte final 1

¿Cuáles son lo aspectos más importantes a tener en cuenta para que un arte final sea impecable? Algo que me preocupa bastante es el tema de resoluciones en gráficos no vectoriales. Por ejemplo, en una portada de un libro o un libreto de cd, a que...
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