Moldear de forma adecuada los pectorales

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Yo cuando hago brazos, los castigo muy duro, por ejemplo te diré mi rutina, Yo hago 40 repeticiones al día, es decir, solo una tanda(serie) al día de 40 repeticiones, pero en el numero 10 ya el brazo lo tengo cansado, como que no puedo más, entonces...
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Ganar musculo y peso. Dieta y ejercicio

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Como cambiar el filtro de gas-oil del megane

Quiero cambiar el filtro de gas-oil de mi megane 1.5 100 c.v. Del año 2004 porque cuando acelero entre 2000 y 2100 vueltas el coche no funciona correctamente, vamos que falla. El problema es que no puedo acceder a el por arriba si no quito la viga...
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Busco rutina de ejercicios

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Rutina para musculación-volumen

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